小学生体重身高记录心得说明 体育是教育的重要组成部分，暑假的每一天我都至少有 1小时体育锻炼时间,坚持体育锻炼都有哪些好处呢? (一)经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。 (二)体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善,骨的结构和性能发生变化。 (三)坚持体育锻炼,还可以磨练人的意志,有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度,锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习,教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。 当然，在体育锻炼也要注意几点问题: -.空腹时不宜进行体育锻炼。 长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进后开始轻微活动，使休息了-整夜, 长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。 二、饭后不宜立即进行剧烈活动。 饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要,造成消化系统血液供应不足, 胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛消化不良溃疡等疾病，-般在饭后0.5 ~ 1小时再进行活动比较合理。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/8c2fda220a12a21614791711cc7931b765ce7b36.html