防溺水安全教育内容 一游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩涡、被水草缠住等.万一发生了这些情况,应当采取下列自救方法： l、遇到意外要沉着镇静,不要惊慌,应当一面呼唤他人相助,一面设法自救. 2、游泳发生抽筋时,如果离岸很近,应立即出水,到岸上进行按摩；如果离岸较远,可以采取仰游姿势,仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩,以求缓解；如果自行救治不见效,就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸. 3、游泳遇到水草,应以仰泳的姿势从原路游回.万一被水草缠住,不要乱蹦乱蹬,应仰浮在水面上、一手划水,一手解开水草,然后仰泳从原路游回. 4、游泳时陷入漩涡,可以吸气后潜入水下,并用力向外游,待游出漩涡中心再浮出水面. 5、游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况,应停止游动,仰浮在水面上恢复体力,待体力恢复后及时返回岸上. 6、 在接近溪流之前一定要预先得到家人的同意,同时要结伴以便互相照顾. 7、 设有「禁止游泳或水深危险」等警告标语之水域处,千万不可下水戏水. 8、切勿到不明地形的水域、溪流、河汌、湖泊等游泳、戏水,以免发生危险. 9、身心情况欠佳时,如疲倦、饱食、饥饿、生病、情绪不好以及酗酒后均不宜戏水. 10、 不明溪流地形或水深处均不宜跳水. 11、 潜水技术欠佳者,不可冒然潜入深水,以免生命危险. 12、 从事任何水上活动时,均应穿上救生衣,以策安全. 13、 不穿着牛仔裤或长裤下水. 14、 如果看见有人溺水,要大声呼救.未熟练救生技术者,不要妄自赴救. 15、河溪则因山高水急,河溪流速湍急,河底坡度大,经常出现暗流漩涡.如果不知水底状况,贸然下水或无视偌大水域隐藏的种种危险,恣意弄潮戏水,很可能要付出极大的代价. 二水中自救与救生 一般在水中所发生之意外事件,通常由于两个原因： 1、惊恐慌张：人于身历险境时,会因紧张而导致肌肉收缩、身体僵硬,而致活动力降低. 2、体力耗竭：不断之挣扎,将体力耗尽,减少生存之机会. 自救方法： 发生溺水事件时,必须镇定冷静,了解自己所处环境,并利用本身浮力或身边物来自救求生.水中自救之基本原则为『保持体力；以最少体力,而在水中维持最长时间』为达此要求,必须缓和呼吸频率,放松肌肉,并减缓动作. 水中求生之基本原则为『利用身上或身旁任何可增加浮力的物体,使身体浮在水上,以待救援.』 三、在游泳池游泳安全常识 1、池边不可奔跑或追逐,以免滑倒受伤. 2、池边不可任意推人下水,以免撞到他人或撞到池边受伤. 3、池边严禁跳水,常因水浅,造成颈椎受伤而终生瘫痪. 4、戏水时,不可将他人压入水中不放,以免因呛水而窒息. 5、水中活动时,已感有寒意时,或将有抽筋现象时,应登岸休息. 6、若发现有人溺水时,即刻发出「有人溺水」呼救或打110请求支持,如果自己没有学过水上救生,不可冒然下水施救. 7、若在水中发现自己体力不足,无法游回池边时,应立即举手求救,或大声喊叫「救命」等待救援. 四、防溺水知识 1、不要私自在河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶以防滑入水中,有句俗语：有事无事江边走,难免有打湿脚的时候. 2、严禁学生私自下水游泳,特别是中小学生必须有大人的陪同并带好就生圈. 3、严禁中小学生私自外出钓鱼,因为钓鱼蹲在水边,水边的泥土、沙石长期被水浸泡,而变很松散,有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓,一踩上去就滑入水中,即使不滑入水中都有被摔伤的危险. 4、没有大人陪同或配带救生圈的情况下,严禁私自结伙去划船. 5、到公园划船,或乘坐船时必须要坐好,不要在船上乱跑,或在船舷边洗手、洗脚,尤其是乘坐小船时不要摇晃、也不能超重,以免小船掀翻或下沉. 6、在坐船时,一旦遇到特殊情况,一定要保持镇静,听从船上工作人员的指挥,不能轻率跳水. 7、如果出现有人溺水,更不要贸然下水营救. 8、遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气,最好不要坐船,也不要在船上玩. 9、如果不慎滑落水中,应吸足气,拍打着水,大声的呼喊,岸上的人应马上呼喊大人救援,并找附近的有长树枝、竹子、草藤什么的,便于抛向落水的人抓住,如果没有大人来救援,岸上的人应一边呼喊一边马上脱掉衣服、皮带并把它们接起来抛向落水的人. 10、如果不幸溺水,当有人来救助的时候应该身体放松、让救助的人托住腰部. 11、当自己特别心爱的东西,掉入水中时不要急着去捞,而应找大人来帮 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/99bbc6a28aeb172ded630b1c59eef8c75fbf95a7.html