芽苗菜的营养价值有哪些呢

文章导读

芽苗菜就是各种豆类等蔬菜的种子在发芽阶段收获的食材，例如，黄豆芽、绿豆芽等等都是比较常见的芽苗菜，这种蔬菜的营养价值非常高，具有养生保健的功效，对于人们的身体有较好的补充作用，下面就来看看芽苗菜的营养价值有哪些呢？希望大家能够了解一些这些内容吧。

几种常见芽苗菜的营养价值和保健功效：

1、豌豆芽苗菜富含胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸等。有止渴通乳、利尿功效，对糖尿病、心脏病、高血压有食疗作用。

2、花生芽苗菜富含钾、钙、铁、锌等矿物质、氨基酸和微量元素，特别是植物抗毒素白藜芦醇。抑制癌细胞、降低血脂、防治心血管疾病、抗氧化和延缓衰老等作用明显。

3、萝卜芽苗菜蛋白质、糖分、维生素A、C的含量极高，具有保肝、健脾、强胃等作用。

4、油葵芽苗菜富含多种维生素、矿物质和植物活性蛋白，具有显著的抗衰老、抗疲劳和降脂、降压的作用。

5、香椿芽苗菜蛋白质、钙、铁、磷、维生素c、胡萝卜素的含量是其他蔬菜不能相比的。每百克香椿苗中含蛋白质9.8克、钙143毫克、维生素C115毫克、磷135毫克、核黄素1.5毫克、铁4.5毫克。具有开胃、调节人体内分泌和壮阳等功能，经常食用能促进消化，提高性能力和抗病能力。是治疗糖尿病的良药。抗氧化作用，具有很强的抗癌效果。具有清热解毒、健胃理气、祛风除湿、利尿解毒之功效。是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

以上就是对于芽苗菜的营养价值有哪些的讲解了，希望大家能够了解一下，多吃一些芽苗菜来保持身体的健康。

本文来源：https://www.wddqw.com/doc/99f9824632d4b14e852458fb770bf78a64293a54.html