请记录就诊前3日饮食 GDM营养管理膳食记录单 记录日期： 建卡号： 姓名： 孕周： 现体重（kg）： 近期体重： 早餐 点心 零食 ____月____日（第1日） 饭： 菜： 牛奶、豆浆、水果、点心、零食： ___月____日（第2日） 饭： 菜： 牛奶、豆浆、水果、点心、零食： ___月____日（第3日） 饭： 菜： 牛奶、豆浆、水果、点心、零食： 午餐 点心 零食 饭： 菜： 牛奶、豆浆、水果、点心、零食： 饭： 菜： 牛奶、豆浆、水果、点心、零食： 饭： 菜： 牛奶、豆浆、水果、点心、零食： 晚餐 点心 零食 饭： 菜： 牛奶、豆浆、水果、点心、零食： 饭： 菜： 牛奶、豆浆、水果、点心、零食： 饭： 菜： 牛奶、豆浆、水果、点心、零食： 其他 营养素 食物量填写说明： 武侯区妇幼保健院 1、主食以生米重量为准，下锅前明确总量，估计个体摄入量所占总量的比例来估算主食量，以两或克为单位。 2、禽蛋类以粒为单位计量，鱼、肉类以购买时重量及摄入比例来估计个体摄入量。 3、叶类蔬菜的量以下锅前重量为准，尽可能估计摄入量占总重量的比例来推算摄入量，以两或克为单位（1两=50克），瓜类或根茎类蔬菜在不能明确重量时，可以条、粒、颗等为单位进行描述。 妊娠期糖尿病血糖控制指标： 血糖控制目标值：空腹 3.3-5.3mmol/L 餐前半小时：3.3-5.8 mmol/L 餐后2小时：4.4-6.7 mmol/L 妊娠期糖尿病血糖监测记录（关于血糖检查次数请遵医嘱） 餐后2小时血糖：从进食第一口食物开始计时 空腹血糖：禁食8-12小时的血糖 进行餐后小时血糖监测时，三餐进餐后到餐后血糖测量前除饮水外期间不再进食其它食物 运动后应休息10分钟以上再进行血糖测量 成年人每小时不同活动的能量消耗参考 中、低强度活动 活动项目 步行（缓慢） 步行（慢速） 步行（中速） 游泳（10m/min） 骑车（慢骑） 1小时能量消耗（kal/60kg） 活动项目 1小时能量消耗（kal/60kg） 173 187 274 180 288 上下楼 做体操 孕期瑜伽 划船 205 216 374 216 运动前应咨询产科医生，排除运动禁忌症，运动中应注意观察胎动及宫缩情况，有不适症状应及时咨询医师 在餐后半小时以后开始活动为宜，运动后应适量进食，预防低血糖，运动中可带少量糖块 建议每周活动不少于3-4日，平常较少活动者应逐步增加运动量 肥胖、体重增加过速、糖尿病而无禁忌症者，每天餐后活动累计1-2小时 体重测量方法：晨起空腹，排大小便后，每次称重穿重量相当的衣服，一周测量一次 妊娠期体重图使用说明：现体重—孕前体重（或早孕期最轻体重）=现增加体重； 在对应孕周与增加体重交叉处画圈并连线，看各期体重增长是否合理。 注意：1、请遵医嘱复诊 2、遵医嘱血糖监测 3、自我体重监测（没2周体重增长不足0.5公斤或超过1.5公斤请即时复诊） 4、复诊时请带上每日食物记录单及血糖监测单 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/9c8795fae97101f69e3143323968011ca200f7ee.html