室内坐姿小球操

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作者：侯熹旻;李志茹

作者机构：辽宁省沈阳市和平区南京街第一小学,110000 出版物刊名：体育教学页码：60-62页

年卷期：2016年第9期主题词：室内;球;灵动;小球操

摘要：本操共由五节组成，分别为：头部运动、肩部运动、腰腹运动、击打运动、全身运动。基本动作有：托球、举球、滚球。主要功能与作用为：通过练习提高控制小器械的能力、发展身体协调性、培养挺拔的坐姿与美的表现力。在练习中，要求练习者始终保持挺拔的身体姿态，肢体动作、头手配合准确到位，身心愉悦，阳光向上。每两拍一个动作，成套动作第一节至第四节做2遍，第五节做2遍。音乐：《小小智慧树》（奥尔夫音乐）。