女生来月经一定要知道的基本健康常识！ 少喝奶茶，不吃刚烤的面包， 远离充电电源， 白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡， 少吃油多的食物， 最佳睡眠时间为晚10点到早6点，晚5点后少吃大餐， 一天喝酒不能超过1杯， 不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立即躺下， 睡眠不足8小时人会变笨，有午觉习惯的人不易变老， 手机剩一格点时不要打电话， 因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍， 还要记得要用左耳接电话，右耳接电话会直接伤到大脑。 也给大家分享几点 现在很多女性朋友们，都有一个最爱得的毛病，就是乳腺癌。(千1 / 3 __来源网络整理，仅作为学习参考 万不要摘。一摘就麻烦了，摘一个，过不了几年另一个必摘)，和子宫肌瘤，卵巢囊肿三位一体的妇科病。我本人不是医生，但是知道这病的病理，他们都来至我们的例假。第5条，非常好。要养成记录生理周期的习惯。 女生来月经一定要知道的！ 正常的例假情况是每月28天，正负不能超过一天，每次时间应该4到5天。忽前忽后都不行。量多了也不行，量少了也不行。如果有痛经的女性朋友，不要不去管他，长期不管他，以后可能得以上三种的机率很大。经痛到医院去医生说是很正常的，确实这个不叫病。叫症状。特别是要准备在怀孕的妈妈们，一定要调好。为什么有的宝宝生出来，有小孩多动症，隔三岔五的感冒，绝对偏食?就是妈妈的例假出问题了。 在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍。大家有没有发现电视上的不孕症的广告也越来越多了?其实就是因为我们长期吃的食物中激素，农药，化肥多2 / 3 __来源网络整理，仅作为学习参考 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/9e99c372996648d7c1c708a1284ac850ad02040e.html