女人经期肚子痛怎么办?

时间:2023-03-02 21:17:34 阅读: 最新文章 文档下载
说明:文章内容仅供预览,部分内容可能不全。下载后的文档,内容与下面显示的完全一致。下载之前请确认下面内容是否您想要的,是否完整无缺。
女人经期肚子痛怎么办?





很多的女性朋友在月经来潮的时候都会出现一些不适,比如容易情绪化,浑身无力,经常腰酸,甚至是出痛经等等,引起这些不适的原因也是很多的,在月经期的时候可以通过一些食物来进行调理,尽量减轻身体的不适,下面,我们一起来看看女性经期肚子痛的的一些比较有效的调理方法。

1饮食上多吃红枣、桂圆

生理期的女性朋友们会流失大量的血液,因此,经期需要补血,此时女性朋友们应该多吃一些补血的食品,例如红枣、桂圆、阿胶、猪血、鸭血、葡萄干等等,可以有效帮助女性身体补血补气,同时,也可以适当的多喝红糖水,帮助缓解经期腹部不适的症状,告别肚子痛。



2、拒绝冷饮



1




女性朋友们都知道,生理期绝对不能受寒,但你能够克制得住呢?生理期的肠胃尤其脆弱,如果再吃生冷的食物,肠胃简直是不堪重负了。因此,想要保护好你的小肚肚,一定要杜绝一切冷饮,拒绝一切生冷的食物进入肠胃中。

3、多吃新鲜的果蔬

营养专家称,女性朋友们生理期应该多吃新鲜的水果和蔬菜,由于新鲜的果蔬中富含维生素和各种其它的营养元素,可以帮助人体补充能量,但是,需要注意的是,不能吃寒凉的水果和蔬菜,否则会加重腹部疼痛。

4、多用热水泡脚

生理期,每晚临睡前可以用热水泡泡脚,由于人体的脚底部会有很多穴位连接身体中的各个部位,用热水泡脚可以促进血液



2


本文来源:https://www.wddqw.com/doc/78aca48efe00bed5b9f3f90f76c66137ef064f5a.html