第三套广播体操七彩阳光音乐视频|七彩阳光第三套音乐 第三套广播体操七彩阳光音乐视频教程广播体操的动作分解 第一节 全身运动(8拍4)预备姿势：立正第1拍 左脚向左迈出，与肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉，掌心向前，抬头看手;第2拍 身体前屈(两腿伸直)，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手;第3拍 收左脚成半蹲，同时双手扶膝，肘关节向外，五指向内，低头眼看前下方;第4拍 还原成立正。5至8拍动作同1至4拍，方向相反! 第二节 跳跃运动(8拍4)预备姿势：立正第1拍 跳成左脚在前，右脚在后的(小)弓步,同时双手叉腰，虎口向上;第2拍 跳成立正，双手叉腰;第3拍 跳成右脚在前，左脚在后的(小)弓步,双手叉腰;第4拍 跳成立正，两臂还原至体侧;第5拍 跳成两脚左右开立(脚尖微微向外)，同时两臂侧平举(掌心向下);第6拍 跳成立正姿势，两臂还原至体侧;第7、8拍动作同5、6拍。 第三节 整理运动(8拍2)预备姿势：立正第1~~4拍 原地踏步4拍(先踏左脚)，第4拍还原成立正姿势;第5、6拍 左脚向侧迈出与肩稍宽，手臂经侧摆起至侧上举(掌心相对)，抬头45度，眼看前上方;第7、8拍 左脚收回，两臂经侧收至体侧，还原成立正姿势。第2个8拍同第1个8拍动作，但方向相反(先踏右脚)。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/a143428f031ca300a6c30c22590102020640f208.html