抑郁症不是简单的抑郁 10个表现要知晓

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抑郁症不是简单的抑郁 10个表现要知晓

抑郁症作为一种心理疾病,不论是儿童、成年人还是老年人都有患病的几率。如今生活节奏快,学业、事业压力大,人际关系微妙,甚至环境并不宜居,这些因素都增加了抑郁症的患病几率。

什么是抑郁症?抑郁症抑郁?

抑郁症比抑郁更加严重。抑郁是由于人在面对挫折、失败

等负面事件时,产生抑郁情绪的一种正常反应。往往表现为心情不好,但是很快就能通过自身的调节走出来。抑郁症是由于人的大脑中的一种叫5-HT递质的物质,如果这种神经递质紊乱或缺乏了,就肯能导致抑郁症;患者往往对生活中的一切丧失了兴趣和基本欲望,是一种精神障碍,会持续两周以上。

抑郁症的10个征兆,自测一下吧!

1.人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事,甚至无端地

感到苦闷、愁眉不展。

2.对以往的爱好,甚至是嗜好,以及日常活动都失去兴趣,

整天无精打采。

3.生活变得懒散,不修边幅,随遇而安,不思进取。 4.长期失眠,尤其以早醒为特征,持续数周甚至数月。 5.思维反应变得迟钝,遇事难以决断。

6.总是感到自卑,经常自责,对过去总是悔恨,对未来失


去自信。

7.善感多疑,总是怀疑自己有大病,虽然不断进行各种检

查,但仍难释其疑。

8.记忆力下降,常丢三落四。

9.脾气变坏,急躁易怒,注意力难以集中。 10.经常莫明其妙地感到心慌,惴惴不安。 那如何化解抑郁症呢?

一旦患上忧郁症,患者对于生活就失去了热情,这必然带

来一系列健康方面的影响。除了要及时进行专业的治疗以外,也可以在日常生活中多加注意,恢复对生活的热情和良好的心情。这里介绍五种方法,仅供参考!

1、多参加户外锻炼

特别是晨炼,很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的

状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。

2、多外出交际

把自己关在家里,逃避与人接触,是抑郁症患者常见的表

现,而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状,这使得抑郁症者处在恶性循环之中,不断的强化了自


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