立春节气谈养生 作者： 罗大伦 来源：《祝您健康》 2011年第2期 □罗大伦 立春，是一年二十四个节气中的第一个节气，正是万象更新之时。立春，顾名思义，“立”是开始的意思，从这一天起，就拉开了春天的序幕。立春之后，白天开始逐渐变长，太阳光也越来越足，阳气开始生发，人们进入了一个新的气候阶段。 古人认为，大自然中的阴阳是交互变化的，人们要想健康，就要顺应这种阴阳变化。 中医认为，春季对应肝，这个时候开始注意肝方面问题。这几天，我在医院门诊，看到一些阴虚的人前来就诊，很多人出现口腔溃疡，这就是阴虚虚火上炎，或者是虚阳浮越。阴虚的人，舌脉一般为舌红，苔薄，脉细数，有人同时口干，口渴，心烦，手脚心热。阴虚的人，往往阴液不足。立春之后，肝气要生发，正如树木要生长，人体出现阴液不足，就如树木缺水会出问题。需要事先预防，服用些滋阴的方子。 除了药物，我介绍一个食疗的方子：生地9克、制何首乌9 克、猪脊骨1 节。这三种食料在一起熬汤，喝汤吃肉，尽量少放花椒等调料，只放一点盐即可。一周可以吃2 次，适合阴虚的人。注意天冷的时候不要饮用这个食疗汤，等天气温暖了，觉得自己的汗开始多了，就可以用。另外，不用长期吃，可以一周吃1 次。生地主要滋养肾阴，制首乌滋养肝阴，两者肝肾同治。我在开方子的时候，每遇到阴虚者，或者担心药物会伤阴的，都会加入这两味药。 有人问，不是春天阳气生发吗？为什么使用滋阴的药物呢？这就是中国人的阴阳互生理论，阳气生发，要阴气做后盾。阴气不足，如同汽车的汽油不足，燃烧的时间缩短，这就是中医的辨证思维。 春天的时候，天气开始转暖，人体的腠理变得疏松，对寒邪的抵抗也开始不足，此时要注意防护。春天，容易流行感冒。主要是天气暖了，我们身体的阳气开始发泄，出汗多了。如若不注意，就容易感冒。 《黄帝内经》说，春三月，要“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。 这是古代的人与天地相参的思想。春天万物生发，此时人也应该顺应，要保护生发之性，不能戗逆。这也是一种养心的方法，如果我们按照这种思路去做事儿，我们的心境一定是舒畅的。赏赐别人，不罚；保护生命，不杀。这样大家都高兴，而这种高兴愉快的状态，正是肝气舒畅的状态，也正是养生的最佳状态。 （本文作者为中国中医科学院博士后）（编辑林妙） 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/aa3d0a05961ea76e58fafab069dc5022abea4690.html