生活起居 春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节年老体弱者换装尤应审慎，不能突然减少服装。在起居方面，人体气血如自然界一样，需要舒展畅达。春季是呼吸道疾病的易发时期，包括感冒、扁桃体炎、支气管炎等。注意居室空气的流通，适度开窗通风换气。 立春节气 立春，为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。二十四节气最初是依据“斗转星移”制定，当北斗七星的斗柄指向寅位时为立春。现行是依据太阳黄经度数定节气，当太阳到达黄经315°时为立春，于每年公历2月3-5日交节。 [29] 干支纪元，以寅月为春正、立春为岁首，立春乃万物起始、一切 更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。 在传统观念中，立春有吉祥的涵义。 养生保健 立春过后，天气逐渐变暖，万物复苏，自然界的各种生物萌生发育，此时人体内的阳气也随着春天的到来而向上向外升发，因此，我们在精神、起居、饮食、运动、补养等方面都要顺应春阳升发这一特点，在调摄养生中注意保护阳气。春夏养阳，应早睡早起，以适应春季阳气初升的特点。春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季养生的另一方面，就是要防病保健。俗语说“百草回芽，百病 引发”，春天万物萌动，也滋生细菌，所以春天应特别注意讲 卫生。春季的气候特点是以风气为主令。在早春，主 要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温 邪气致病。《黄帝内经》说：“风者，百病之 始。”因为其他几种邪气是借助于风气侵 入人体的，像寒邪、热邪、湿邪等。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/fff99c1a5b1b6bd97f192279168884868762b876.html