预防近视的手抄报内容 眼睛是洞察幸福生活的影像仪，是发现快乐点滴的透视仪，是捕捉美好瞬间的照相机，是抓拍精彩瞬间的摄像头。 一、坚持使用读写远望镜及眸瞭离焦保护镜。 读写远望镜及眸瞭离焦保护镜这两个发明是解决学生学习时过度看近和长时间近环境下生活问题的根本办法，所以是五步法的核心 1、读写远望镜及眸瞭离焦保护镜的功能： 读写远望镜主要是利用光学折射反射原理，能拉开视距变近为远，达到了模拟视远的四个必要指标，可以纠正坐姿等不良习惯、缓解眼睛疲劳、自然提高视力注：什么是自然提高视力?是指消除假性近视和视疲劳后自然的视力提高，它不同于过度训练的或过多刺激穴位的利用反向调节后视力的提高，那种提高是有害而无益的 。读写远望镜解决了孩子学习时的过度看近近视的外在根源问题，解决了近视的外在根源。 眸瞭离焦保护镜不能变近为远，而是创造眼睛的周边视野区特别是赤道部视野区达到近视性离焦成像到视网膜里面，解决近视的内在根源问题，即解决眼睛周边视野区远视性离焦问题因为孩子在看近的时候，眼睛的周边视野区发生远视性离焦，即成像到视网膜外面，久而久之眼轴就过度长长，这是近视的内在根源。 2、读写远望镜及眸瞭离焦保护镜的使用方法： A、读写远望镜在家里使用，在家里凡是需要看近的事比如学习、画画、做手工等都要在读写远望镜下完成，使用时间不限，但也不能占用户外锻炼的时间。 B、眸瞭离焦保护镜在学校及平时使用一般全天佩戴保护眼睛，在室内、学习、弹琴等近环境时务必佩戴。特别在雾霾天气严重时，孩子室外活动受限，必须呆在室内，呆在室内也会加快近视的发生发展，而室外不戴保护镜，孩子会眯眼，也会使近视发展，所以室内务必佩戴，室外近视的孩子务必佩戴。 C、读写远望镜及眸瞭离焦保护镜结合使用，尽量保证孩子的眼睛全天不发生远视性离焦，从而预防、控制、减缓近视的发生发展。 D、对于高度远视、散光、弱视的孩子，使用方法严格按照具体的训练方案。 二、要增强室外运动 避免不良的`行为可以预防所有的后天性疾病，而良好的行为可以提高人体的各项功能，生命在于运动，良好的锻炼是弥补现代人运动缺乏的良好的行为，所以，最好选择户外的有氧锻炼，长久的坚持，会让孩子终身受益。下面的运动内容可供参考： 1、周一到周五的室外运动: 家长监督或陪伴孩子每天完成一定时间、一定运动量的室外运动，运动时间多多益善。每个家长根据孩子的实际情况安排运动时间、运动项目和运动量，注意循序渐进地增加运动量。运动方式不限，可以选择跑步、跳绳、武术、打球等。 2、周末或节假日的室外运动：要求家长带孩子到户外做运动量比较大、时间长的活动，比如：爬山、游泳、打球、远足、旅游等，在快乐的假日里延长室外运动时间和增大室外运动量。 三、养成良好的用眼习惯和生活习惯 只有健康的生活才能降低对身体的损害，古人养生之道是从生活细节入手的，坐有坐相，站有站相，早睡早起，避免不良的习惯和行为等。保护眼睛、预防控制近视发展就要健康的用眼： 1、写字时，握笔一寸处，挺胸、臂弯大于90度读写来避免歪头和低头。 2、生活中避免趴伏、躺着、偏头、歪头、眯眼视物的行为。平时养成站、走、坐保持挺胸抬头的好习惯。 3、杜绝各种近距游戏，不要过长时间的阅读、书写等，禁止看电视、电脑，禁止玩电子游戏、手机，避免用眼疲劳。 4、早睡早起，一般保证小学生9-10个小时，中学生8-9个小时，并且应在全黑的条件下的睡眠。 5、晚间学习，照明台灯亮度要适度，一般选用7-11瓦的日光灯管最佳值：5600K色温，如果是LED灯选择3-5瓦6000-6500K色温其他类型光源以此换算瓦数。 坚持使用读写远望镜及眸瞭离焦保护镜、增强室外运动，养成良好的用眼习惯，这三点是五步法的重点，家长监督孩子务必要做到。 四、视功能训练 对于远视、斜视、散光、调节紊乱、参差眼、弱视等问题还可以有针对的做视功能训练： 1、远、近识别根据调节紊乱、参差眼问题具体安排 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/aca6919f270c844769eae009581b6bd97e19bc41.html