冬天怎么保护脖子 1、冬天怎么保护脖子之日常护理 1.1、颈部避免受寒：宜穿高领上衣,或者用厚实的围巾保暖,避免颈部受寒。同时,晚上睡觉也应注意保暖,防止颈肩部受凉。 1.2、早晚搓揉耳朵及脖子：早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉--耳朵(耳廓)、耳朵前面、喉结两侧和脖子后面的颈椎,达到耳朵和脖子温热。这样既可使颈部的肌肉放松,还能促进颈部的血管扩张,使血流更通畅,达到耳清目明、头脑灵活的目的。 1.3、换个枕头,让脖子睡个懒觉：睡觉时习惯仰卧的人,可以选择斜坡型的枕头,高处14厘米左右,低处10厘米左右。睡觉时将较高的一侧贴近脖子,使头保持略微后仰的状态,脖子也有一个支撑能够能到充分的休息。 1.4、长期伏案要动动脖子：长时间低头伏案(工薪阶层、学生等),或长期使脖子僵直的工作者(汽车司机、电脑族等),可以每隔一段时间抬头、耸肩、远眺,拍打搓揉颈肩部。 2、冬天怎么保护脖子之清洁护理 彻底的清洁工作为颈部肌肤更有效地吸收滋润成分创造条件。若颈部肌肤涂了粉底,就更需要彻底将粉底卸除,否则积存的粉底成分将影响颈部肌肤的新陈代谢。 2.1、先用温水浸湿颈部,选择的水温不要过高。 2.2、然后将洁肤乳涂抹在颈部,逆着汗毛生长的方向自下而上画圆。 2.3、一手按住脸颊一侧的肌肤,用另一只手手掌自下颌向耳根处滑行按摩;两手交替运动,深层清洁毛孔中的污垢。 2.4、最后用温水彻底清洗干净。 3、冬天怎么保护脖子之颈霜按摩 3.1、取1元硬币大小的护颈霜或是按摩膏,从下往上轻轻抹开。 3.2、头微微上抬,从锁骨部位开始向上推拿,左右手各做10下。 3.3、对于颈纹比较深的部位,可以用拇指和食指合捏10下,注意不要太过用力。 3.4、将双手的食指和中指,放于腮骨下方的淋巴位置,按压1分钟左右,有助于畅通淋巴核,起到排毒的作用。 冬天落枕该怎么办 1、换掉高枕头：不要以为“高枕真的无忧”,其实,落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高,过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松,反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳,结果就容易造成颈部的损伤。因此,如果你发现自己正在使用的枕头过高的话,最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。 2、避免再受风寒：落枕后,一定要注意保暖,不要让脖子再受到凉风吹,以免加重落枕的病情。 3、热敷：如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话,那么,你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子,这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/b3b2ef2a4bfe04a1b0717fd5360cba1aa9118c95.html