太极十三式简介： 天下太极出武当！太极十三式是武当第一代内家拳，为武当祖师张三丰所创拳法 ，十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等功防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、外气采补功、混元站桩等道家内修养身功法，十三式动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三种组合，及容合道家养身丹术，故谓“太极十三式”。其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，松沉自然，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙；动作之中，绵绵不断如行云流，松沉自然；动静之中，如棉里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。一招一式都是对人生理心理的调节，有舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心之妙益。太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传长寿之法。 武当太极拳系 武当太极拳法，并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由太极、两仪、无极，三种不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的太极拳系。 太极：张三丰太极十三式、武当太极28式、武当太极108式、武当太极剑。 两仪：玄武拳，是用来练习混元劲、暴发力、反弹力的一种拳术，是太极门中的必练拳法。 无极：无极功，是一种炼精化气，炼气化神，炼神还虚，还虚合道，修炼精、气、神人身三宝的道家静态丹法（又名内丹功），其功效是通经活络，益寿延年，亦能发人潜能，开人智能，是修炼太极拳法的最高境界。 武当太极拳系，习练两仪，以壮其彪，修练无极，以培其本，唯太极调和阴阳，三者同修，能使其拳如龙乘云气，虎借风威。相依相成，此三者，是太极拳法的整体，为武当武术的秘宗。 陈师行道长简介： 陈世柳 道号:师行(shixing)，湖北省阳新县人。他全面的继承了武当传统武学，在气功、太极、八卦、形意、轻功上有很高的造诣，是武当三丰派第十五代杰出功夫传人。 自幼热爱武术，七岁起习练外家拳，后得知内家拳的发源地武当山。十一岁便开始寻师问祖来到武当道教武馆，有缘得以拜见武当第十四代内家功夫传人钟云龙道长，逐拜为师，习武诵经。 陈师行道长尊师重道，为人正直，为师父和众师兄弟所关爱器重。武当山不仅使他得到博大精深的武学，更深悟道之精髓。所谓大道无形，生育天地，大道无情，运行日月，大道无名，长养万物，吾不知其名，强名曰道。道生一，一生二，二生三，三生万物。道家武学也是基于此理，发挥人身潜能，修身养性，延年益寿。 一九九八年十月——入选武当武道功夫团 一九九九年四月——担任武当道教武馆教练 二00三年起下山传授武当太极，弘扬武当精神。两年的时间内，他把武当太极先后带进武汉和上海各大公园，让武当太极走进人民生活，强壮人民体魄。所到之处，他以精湛的武艺征服众人，并以高尚的武德赢得人们的信赖。他建立一座又一座大型教学点，让更多的武术爱好者在这里学到传统的三丰太极。全心全力、尽心尽责传授武学，致力为武当武术的1 推广与传播。将健康和快乐带给每一位习武者和武术爱好者。成为众多学员心目中德高望众的一代宗师。 二00五年刻苦自修功夫一年，同时提高了计算机和英语水平。 二00六年七月回山担任武当武术教学工作。 二00七年六月22日，精心筹划创立了武当师行功夫馆（WUDANG TAOIST KUNG FU SCHOOL），“愿所有武当武术爱好者在此都能实现功夫梦想，得到身心的健康”，这是他最大的愿望也是他的动力源泉！ 十多年来，多次参加国际大型武术交流竞赛活动，多次为国家各级领导和国际友人表演武当功夫，并得到一致好评。 陈师行道长立志终生要在武当武术上刻苦专研，希望尽上自己一点绵薄之力，弘扬中华武学，传承武当正统，让武当武术造福世界人民！ 媒体采访 2006年12月中央电视台“发现之旅”栏目专程至武当对陈师行道长进行了采访，该节目于2007年6月在CCTV 1、4、7台播出后，引起了武术界强烈反响。 2007年4月湖北卫视对陈师行道长进行采访，于同年5月播出。 2007年9月山东卫视派出摄制组来到武当山对陈师行道长进行专题采访，于同年9月播出。 2008年1月黑龙江卫视《龙武堂文化版》对陈师行道长采访，与2008年1月19日播出。 2008年4月《探索·发现》“文化遗产博览月”15集大型纪录片《中华武功》之武当玄功。 2008年6月好莱坞资深导演克里斯蒂•里比《神秘中国》系列纪录片之《圣山》，邀请师行道长参与了影片武术部分的拍摄，后期在好莱坞制作，并译成英语为主的多种语言，在各大国际电影节上展示，还会在全球发行。同时，该片还将作为第三届世界传统武术节的一份厚礼，在武术节比赛场馆滚动播放。 2008年8月《国务院新闻办公室 五周传播中心》来馆采访陈师行道长，武馆部分学员也参加了拍摄内容。 如今来武当采访的媒体都不忘拜访陈师行道长，这是道长为弘扬武当武术不懈努力的结果。 陈师行道长练武感悟 说起武术，可能因为学过太多拳法，反而不愿意用几句话来概括武术的特点，仿佛一个水池变化成为水潭，没有以往的浅显，多了几分淡定。也许是师傅悉心的栽培，又或是在练习拳术过程中体会到了江河湖泊的深邃，让自己不再那么迷蒙。 我从小长在山里，那里只有我和我伯伯两户人家，离村子约五里路，每天放学首先想到的就是跑回家看“武打”电视，渐渐地我很向往成为电视里面的英雄人物，上楼不用梯，过河不用船，锄强扶弱，行侠济世，尤其这些侠客们神奇的轻功深深的印在我的脑中。 我一直难忘年幼时的情景，小时候我很内向，犹记得在乡间田埂间看见别人牵着两头牛向自己走来，老远自己已经低下头去，脸上像刷油漆似的变的通红，最后为了避开，只好绕一大圈弯路行将过去;每当家里来了客人，父母都会准备一桌好菜，可我每次都胆小不敢上桌吃饭 ，特别是每逢亲戚朋友摆喜宴，我都会在家里看房子;我尤其怕黑，每当晚上脑中总环绕着大人们讲的那些鬼故事。也不知道当时为什么那么傻 ，所幸带来的结果有好有坏，好的自然是我对武术的执着，正是这种执着让我少了迷惑多了镇定，可能这就叫祸兮福所倚，福兮祸所致。 我们家人少，经常受人欺负，于是在七岁时，父亲让我跟村里一位老拳师学习拳法，每2 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/b527b55b29ea81c758f5f61fb7360b4c2f3f2a60.html