第五章 跳跃训练（男班） 第十三节 赞步 一、教学内容 （1）基础知识 （2）把杆练习、原地赞步、斜线赞步 二、教学过程 重点知识： 上半身体态舞姿、腰腹的能力、踢前腿 教学过程： 教师理论知识讲解、示范，学生学习、课堂纠正 上半身体态舞姿：上身始终保持直立，重心稍偏前，力量放到脚掌上，左手山膀手，右手托掌手 腰腹的能力：赞步对身体中段力量有很高的要求，因此要加强和重视腰腹力量的练习 踢前腿：把杆和中间踢腿两个部分：扶把勾脚连续踢腿，增强腿部的速度；中间绷脚踢腿，提高绷脚踢腿的意识和下肢线条 三、训练目的与作用 （一）训练的目的： 随着学生学习舞蹈的时间越长，我们的身体肌肉素质也会随之变得越来越强，同时，我们训练动作的幅度还有技术难度也会变的越来越大。通过赞步技术的训练，让学生的上下身能够更好地协调配合，更好的锻炼和提高中段的力量，提高斜线直腿类技术能力，加强学生的身体技能，为接下来赞步附和技术以及更高难度的技术打下扎实的基础。 （二）作用： 1、赞步在斜线技术中占据着相当重要的位置：一方面训练了学生踢前腿的能力；另一方面对于学生的中段腰部和胯部提出了更高的要求，要求瞬间迅速收紧达到空中最高点，同时也为其它类的技术提供了能力。 2、赞步可以作为单独的技术动作进行练习，包括赞步单腿落地，赞步的双腿落地；其次，赞步也可以和其它技术动作进行连接，如大跃步的舞姿跳，空翻类侧空翻，前空翻，毽子等。 3、赞步在剧目的创作中也有所体现例如剧目《精武》当中的赞步就是对于人物的形象刻画，通过赞步表现了人物在训练当中不怕苦不怕累，敢于拼搏，奋发图强为国争光不屈不挠的精神品质。 四、动作要领与要求 （一）动作示范讲解： 左脚往前上步右腿吸腿跳，同时双盖手左手顺风旗，右脚错步跳起打赞步，右手顺身旁划一立圆同时左腿快速向上踢起一百八十度和右手击掌打左腿脚背，然后右脚先落地，左脚后落地。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/b6f52fa26cdb6f1aff00bed5b9f3f90f77c64d26.html