一个人心情不好的时候怎么办 一个人心情不好的时候怎么办 一个人心情不好的时候怎么办？有些时候找个人倾诉一下是必要的，不要说自己没有朋友，历史上最坏的人物还有三个好朋友，当每个人心情不好的时候都想找一个能懂自己的人，诉说一番，发发牢骚之后会感觉已经把这事看淡了很多，所以说，把事情憋在心里不单解决不了问题，还会让自己长期处于困惑之中，让我们行动起来拜托这种糟糕的心情吧。 要知道，一个人的工作是永远都做不完的，因此不要急于做工作，要学会合理安顿工作和休息的时间。比方，在正常上班时间，积极认真工作，尽可能的将近几天比拟紧迫的工作做完。如果工作任务太多，可以按照最紧急-紧急-稍紧急-不太着急等几个层次，考虑优先完成最紧急的事务。而后在下班时间，尽可能的放松自己，陪家人吃饭、逛街啥的。即便的确有十分紧急的工作，也要先放松好，调整好状态，再投入到工作。 一个人的急躁是无法通过别人的努力改善的，是需要自己控制和调节的。作为一个有思想、有文化的人，控制情绪可以说是最根本的能力。处变不惊、不会随意被人挑衅、不会太情绪化，即便心情不好也会调整，保证一个平静、良好的心情。人的心情一旦好了，急躁自然而然就会得到改善。 很多人的急躁是源于其急功近利的想法，付出一点点努力，就想着立刻获得巨大的收获，这样的想法是不现实的。十年磨一剑、养兵千日用兵一时，这都证实了成绩或成功的获得并非一日之功。所以，调整心态，时刻铭记欲速那么不达，这样在付出努力，没有立刻获得成功的时候，就能稍微舒缓一下自己的郁闷，控制住急躁的情绪了。 解决心情不好的办法一 心情不好，睡不着觉的时候，可以吃点维生素B6，或是谷维素。但安定片之类的药，切不可经常服用。自己的生活要有规律，调整好自己的生物钟，每天按时作息。晚上一有睡意的时候，就要上床睡觉，别勉强自己撑下去，防止把自己搞得很疲惫。 几乎没有莫名的烦恼，所有心情不好都是有原因的。学会正确看待问题，可以防止不必要的烦恼。将一些小事看开，放大人生的格局。如果真是摆在眼前无法逾越的困难只能慢慢处理，也不要着急上火烦恼。 可以选择在公园、江边走走，静静地排解内心的压抑与苦闷。有些事情是必须过脑的，想通了，自然烦恼也就过了。 可以选择伤感或摇滚音乐，陪着你一起伤感，帮你把内心的烦恼哭喊出来，借以释放压力。 烦恼，干脆不去想，选个故事情节比拟吸引人的电视剧，连追几集，整个人都投入到戏中，烦恼就忘记到九霄云外了。 约个朋友打场羽毛球，或者自己酣畅淋漓地爬一次山，累了，身体放松了，心情自然开朗了。 解决心情不好的办法二 如果遇到这样的时候我们最好找朋友聊聊天，说说自己的心事，转移一下自己的注意力，让朋友抚慰抚慰，心情就会好一点。 如果还是不行的话，则就找朋友们一块出去散散心，接触一下大自然，呼吸一下新鲜空气，就会感觉好多了。 还可以找一处没人的山头大声的喊叫，发泄。你会觉得喊出来了，发泄完了，心里也会好转许多。 如果心里有事情的话，努力去寻找解决事情的方法，如果把事情解决好了，则自然而然就会放下，心情自然而然就会好了起来。 还可以想想快乐的事来压住那积压在心口不快乐的事情，心情也会由于快乐的事情出场而转好。 时间是治疗一切伤口的良药，日子久了，你就会察觉事情会被人慢慢地淡忘，而自己当初的执着是则的愚昧而无知。 解决心情不好的办法三 1.罗列使自己感谢不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人。 2.发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理。 3.与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束。 4.喜欢并保护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫。 5.和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利;与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家。6.接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人。 7.打消敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是独自竞争，对问题当机立断，随机应变。 8.学会闲聊和关怀别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉。 9.不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关怀新近发生的时事和身边的新鲜事。 10.广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否那么你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生。 一个人心情不好的时候怎么办 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/b8ffad1383c758f5f61fb7360b4c2e3f56272572.html