第一，你可以到当地的派出所管理户籍的科室寻求帮助，说明来历，我想警 察叔叔会热情的接待你的. 第二，可以到你们村(街道)或者是居委会开份证明材料的. 好象这种情况应当由街道(社区)了解后开出证明。 主要是自己提供相关情况，如各自的户口簿内有些项目也能够说明(籍贯、迁出地等)、邻居证明、还有各自单位的人事档案中一般都有记载，出生证等等。 这个是由当地公安机关或者街道居委会来写的，格式是兹证明XX(你父亲的姓名)出生日期，家庭住址和XX(你名字)为父子关系。 需要补充营养。例如，医生建议孕妇服用维他命B。 维他命B能够防止婴儿的先天性缺陷。记住要给你的身体和宝宝提供足够的营养补充。当你出现第一个怀孕症状的时候，就开始服用维他命B吧。 很多孕妇现在开始服用高质量的药用纯鱼肝油。这能为孕妇 和胎儿提供DHA的重要营养和Ω3. 试验证明，鱼肝油里面的DHA富含的Ω3能够为胎儿的视力、神经、和大脑功能提供营养支持。 但是，鱼肝油的质量各异。蒸馏的药用鱼肝油被认为质量最佳。不要尝试任何来路不明的鱼肝油! 提示： 医生可能会提醒你，不要在怀孕期间吃用亚麻子油。不要通过那种方式得到Ω3。你可以通过吃鱼，获取Ω3。就像大豆那样，亚麻子油会对雌性激素和荷尔蒙产生反应。亚麻子油对更年期妇女起很好的作用，但并不适合准妈妈。 和医生交谈。怀孕的时候，应小心避开各种中药或药品。绝大多数准妈妈只服用产前营养补充和高质量的鱼肝油药丸。当你在怀孕期，哺乳期的时候，在服药之前，记得向医生咨询。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/c159f58b4b649b6648d7c1c708a1284ac9500566.html