【推荐】十大抗衰老的水果和蔬菜

时间：2022-06-10 00:22:19 阅读：最新文章文档下载

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十大抗衰老的水果和蔬菜

每个人都想青春永驻，岁月不老。我们所食用的某些食物含有令我们青春永驻的化学物质。十大抗衰老食物： 1、鳄梨

含有大量的抗氧化之王谷胱甘肽，鳄梨是细胞的超级卫士之一，因为谷胱甘肽可以减少食物中脂肪的破坏性，同时还富含保护血管的钾元素。 2、浆果类

乌饭树的蓝色浆果、酸果蔓的果实、草莓、木莓，这些浆果类植物都含有防止体细胞过早衰老的抗氧化物。 3、花茎甘蓝

含有极多的抗氧化物，其中最强大的是萝卜硫素，可以提高动物体内各种有解毒作用酶的活性，从而降低癌症的患病率;另外铬很丰富，铬是糖尿病人的保护神。 4、卷心菜

含有一种特殊的抗氧化物，吲哚-3-甲醇，可以加速身体对引起乳腺癌的有害雌性激素的处理。 5、胡萝卜

每天吃两根胡萝卜，可以使男子体内的血液胆固醇降低10%，含有丰富的β-胡萝卜素，它是抗衰老和抗病的弹药库。