本文格式为Word版，下载可任意编辑 双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。常常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的敏捷性、柔韧性和抗寒性，还可 以延缓双手的年轻。 年轻是我们最关怀的话题，一般我们平常使用的抗年轻的方法就是 三、搓额 护肤保养，其实这完全是不够的，不仅要保养更重要的是找对方法，那 左右轮番上下搓额头50下，常常搓额可以糊涂大脑，还可以延缓么中医上面有什么方法能关心我们对抗年轻呢？下面就跟我一起来了皱纹的产生。 解一下吧！ 四、搓鼻 中医抗年轻的方法还是比较独特的，但是需要我们每天都坚持，以 用双手食指搓鼻梁的两侧。常常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防下是介绍的具体内容。 治感冒和鼻炎的作用。 中医教你如何抗年轻 五、搓耳 一、搓足 用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健 先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“其康，并可以增加听力。 次心脏”，可以促进血液的循环，激化和增加内分泌系统机能，加强人 六、搓腹 体的免疫和抗病的力量，并可增加足部的抗寒性。 先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮番搓腹部各50下，可促进 二、搓手 第 1 页 共 3 页 如何抗衰老 老中医教你抗衰老秘方 本文格式为Word版，下载可任意编辑 消化，防止积食和便秘。 七、搓腰 左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。 八、搓胸 先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮番各搓50下，常常搓胸能起到安抚心脏的作用。 女性常搓这八部位可有效抗年轻，不过要留意的是，搓手、额和耳时的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可适当重些。 抗年轻的方法 饮食是关键，要合理膳食，才能让全身心健康运转 健康合理的荤素搭配，搭配比例1：4，荤菜为身体供应素菜没有的蛋白质，素菜中的纤维素有助于清理肠道的环境，两种食物都相得益彰。另外，食物以清淡为宜，依据气候环境可适度地依据当地的喜爱来调整，以适应环境要求。合理的饮食重量也很关键，暴饮暴食或饮食不规律都肯定程度地紊乱身体环境。 适度的运动是强身健体的好方法 局部的运动让局部强壮，全方位的适度运动，让身体的各个部位、系统都变得更强壮，免疫力量提高，外部环境的细菌等病体在攻击身体的时候，身体的防备系统马上抵抗，爱护内部系统的正常运转。 保持心情平和，不大喜不大悲 怒伤肝，喜难过，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。保持乐观开朗的心情，有助于生理系统的健康运转。 作息很重要 工作劳累过度，对身体损伤很大，如常年高负荷的劳作，身体器官高负荷运动，透支的精力，肯定时间后抵挡外部环境力量变弱。休息时间不规律，通宵达旦地工作或消遣都紊乱了生理的正常需求，免疫力降低，体质变差，都将影响人体年轻。 表情不要太夸张 第 2 页 共 3 页 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/a5517930bfd126fff705cc1755270722192e59a1.html