开会、上台都控制不了自己，很紧张 首先做好充分的演讲准备是基础，可以给自己多点积极的心里暗示，如果实在怕尽量不要和座位上的人对视。把每次演讲都认真对待当做学习进步的机会，大胆的去克服内心的恐惧，相信自己，其实没什么大不了的。成功需要踏出第一步，成功就是无数次第一次堆积起来的。 我们演讲之所以会紧张，是因为在演讲过程中，出现了突发情况，不知道如何去应对，一时间卡在那里，内心就会开始慌乱，进而导致紧张。例如：分享过程中，突然忘词了，不知道接下来该讲什么了；或者，在演讲过程中，突然被听众提问，打乱了自己的节奏，也会导致紧张。这些情况在实际的演讲过程中，都经常会出现。 在任何人面前讲话都要心平气和地讲。放慢语速，让自己的心平静下来。还有过去失败的阴影造成的影响。过去在公众场合讲话失败的阴影也会影响自己的发挥，使自己紧张起来。特别是，有些朋友，小时候因为家庭环境的影响，小时候某些受过伤害的事情对自己的影响最大。许多患有自卑心理、自闭症状的人都是因为小时候的环境造成的。 这世上沒有所谓的天才，也没有不劳而获的回报，你所看到的每个光鮮人物，背后都付出了令人震惊的努力。请相信，你的潜力远沒有爆发出来，你自以为的极限，只是别人的起点。 生活从不亏待每一个努力向上的人，今天的你要胜过昨天的自己！未来的幸运都是过往努力的积攒！！只要掌握正确的方法，内在转变心态、提升自信；外在学习技巧、积累经验，坚持学习和练习，每个人都可以成为舞台上耀眼的明星，向世界发出自己的声音。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/c4b9d1477e1cfad6195f312b3169a4517623e552.html