抑郁者有时想通，有时想不通，反反复复，彻底想通的三点深层认知 抑郁者反映，有时候想通了，心情就好一点，可是过几天又想不通了，心情糟糕，这样反反复复，很痛苦，又打击信心，这是怎么回事？怎么办？ 生本能心理学王老师的回复： 这样的情况往往还是没有最彻底地想通。 抑郁的产生是因为生活遇到了较大的困境，关键要对这个困境有彻底想通、想透的思路，如果不彻底，就会反复。 抑郁者的困境，在很大程度上是因为个人的思维受到了束缚，思路受到了阻塞，所以现实的生活之路不通顺不满足，并因此而痛苦不堪，自责、消极，怨恨、失望。 所以要打破思维的束缚，开拓思路，积极想办法。如果没彻底想通，就解决不了面对的困难，困难持续存在，抑郁也会持续下去。表现在就是一会儿想通了，心情好点；一会又想不通，心情又糟糕，反反复复备受折磨。 有些想法思路好像是想通了，实际上是没有真正的想通，下面我们举一个例子。 比如说遇到了愤怒、怨恨，有人会告诉你，不要着急生气，气出病来没人替，所以不要再生气了。 你一听，确实是这个道理，生气把自己气出病来又多出了痛苦，于是呢，你稍微想开了一点，暂时不生气了。 但这种思路实际上是一种自我欺骗，因为你怨恨的那个事情，并没有想通透，只是在终端末节“不要生气”这个事上暂时有所接受。但是过后呢，那个引起你愤怒的事情，还会时时侵扰你，于是你又陷入到痛苦之中，抑郁情绪和状态就会反复，就会卷土重来。 因此，我们给你的建议就是不能简单地说不生气、不着急、不焦虑、不抑郁，而是要深究焦虑、抑郁这些不良情绪的根源，以及引发这些困难的事件，真正解决和看透放下。 这方面，自我分析调节也是可以的，但是如果自我调节失效的话，就不要再勉强自己，而要积极寻求专业心理老师的帮助，有专业心理老师的丰富经验和专业心理学知识，可以帮你简明高效地理清问题的根源，快速走出抑郁的烦恼。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/c4e13f6b753231126edb6f1aff00bed5b9f373c3.html