爱牙护牙十个小常识 (1) 刷牙：每天至少刷两次牙，早晚各一次，用牙刷和牙膏进行彻底清洁。 (2) 使用正确的刷牙技巧：使用正确的刷牙姿势、轻柔而均匀地刷牙，确保每个牙齿表面都得到清洁。 (3) 使用牙线：使用牙线或间隙刷清洁牙齿之间的难以达到的区域，预防牙菌斑和牙结石的形成。 (4) 良好的饮食习惯：减少食用高糖和碎屑食物，多吃新鲜水果、蔬菜和坚果，保持饮食平衡。 (5) 限制酸性饮料和咖啡因的摄入：这些饮料会腐蚀牙釉质，增加蛀牙风险。 (6) 定期洗牙：定期去牙医处进行洗牙，清除牙石和牙菌斑，保持口腔清洁。 (7) 避免咬硬物：不要咬硬坚果、冰块或使用牙齿撕裂物品，以防止牙齿破裂或折断。 (8) 佩戴口腔保护器：在进行体育运动或咬紧牙关的活动时，佩戴口腔保护器以保护牙齿。 (9) 停止吸烟：吸烟会导致牙齿变黄、口气难闻以及口腔疾病，尽量戒烟或避免吸烟。 (10) 定期检查口腔健康：定期到牙医处进行口腔检查，了解口腔健康状况，并及时处理任何问题 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/c4ee2e92514de518964bcf84b9d528ea81c72ff5.html