健步走活动方案 春天是一个万象更新、生机勃勃、充满希望的季节，在大好春日里公司讨论决定组织“天行健”2019年健步走活动，一方面丰富大家的业余生活，欣赏大自然的美丽景色，陶冶情操，增进集体凝聚力；另一方面通过健步走活动，磨砺意志，激发潜能，“天行健,君子以自强不息"希望大家以最好的身体状态，迎接未来的挑战。 一、活动内容： 1、活动主题：天行健—2019年健步走活动 2、活动时间：2019年4月20日下午13：30—20：30 3、活动地点： 4、集合地点: 5、集合时间：下午13:15 6、活动人员: 7、活动注意事项:着运动装、运动鞋、帽子、毛巾等(个人提前准备) 二、活动安排： 时间 13:15—13：30 13:30—15：00 活动内容 集合签到，合影 整队前往 安排事项 分队发队服，拍合影 分四队列队前往,四队轮流带队 15：00-15：45 短暂队列休整 小游戏 15:45-17:30 健步走竞技赛 监督活动人员是否违规，终点与指定标志物合影 17：30—18：15 活动结束 前往聚餐地点 聚餐地点: 18:30—20：30 分队名单 颁奖环节,聚餐 三、活动设置： （一）健步走活动 1、路线:自 起点开始，列队前往 ，全程7公里左右，需列队前往不设置比赛，返程7公里为比赛路段，在无犯规情况下,根据用时长短决出前五名:男士3名,女士2名。 路线图 （二）团队风采摄影赛： 团队风采摄影赛:自活动开始,拍摄当天活动照片,以展示团队风采为主题,参赛照片发到公司总群。赛后由公司讨论决出三名优秀作品奖，奖项设置见奖项说明。 四、奖项设置： 1、健步走奖项奖品设置（暂定）：89元 小度音响 （5*89=445元） 2、摄影奖项奖品设置（暂定）:79元10000mAh移动电源(3＊79=237元） 五、注意事项: 1、各员工来回途中注意交通安全,不能私自离队，注意行动安全； 2、活动期间发扬团结、合作、互助精神，要相互照顾，集体活动不要单独行动，禁止冒险； 3、各项目负责人在活动前后注意清点人数，防止掉队； 4、活动中发生意外或困难，要及时上报，工作组作应急处理. 六、温馨提示： 健步走的方法： 健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂,同时腿朝前迈，脚跟先着地,过度到前脚掌，然后推离地面.健步走时，上下肢协调运动，并配合深而均匀的呼吸。 健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素,通常因人而异地可分为慢步走（每分钟70—90步）、中速走（每分钟90—120分钟）、快步走（每分钟120-140步）、极快速走（每分钟140步以上）. 运动装备：一双舒适合脚的运动鞋、运动服装、毛巾（请互相转告，提前准备，保证安全） 七、活动物料及费用 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/cc2f1c8658cfa1c7aa00b52acfc789eb162d9e0a.html