我从未想过我可以在公共场合演讲,但我最终克服了对它的恐惧。

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我从未想过我可以在公共场合演讲,但我最终克服了

对它的恐惧。

马克吐温说：“世界上只有两种演讲者，一种是紧张的，另一种是假装不紧张的骗子”。我个人的经历告诉我，这句话是对的。过去20多年，我对演讲极其恐惧，是那种当众发言前几天就开始神经失常的人；现在我早已不再害怕演讲，但每次上台前还会有些许紧张和压力。

演讲紧张既然不可避免，那么谈谈两种紧张：失控的紧张，可控的紧张。俗称演讲恐惧症，演讲前、演讲过程中出现难以控制的紧张和害怕，如出冷汗、心跳飞快、肌肉僵硬、嘴里像灌了铅、大脑一片空白、语无伦次、结巴……

演讲，作为一项技能，和其他普通技能一样，都要经历陌生到熟悉、孰能生巧的过程，就像做饭、游泳、骑自行车、写作一样。你开始学骑自行车时，紧张害怕，担心翻车，但是掌握平衡后不再害怕，骑的多了，越来越快，经验越来越丰富，你骑车一点都不害怕了。演讲也要经历这个过程。

你可能听说过1万小时理论：一个人要成为某个领域的高手，要深耕1万个小时。想成为演讲高手、甚至演说家的人确实需要持续深耕，但普通人的需求不是成为演讲高手，只要在工作生活中够用就行，那么你花在练习演讲上的时间就不必是1万个小时，根据需要投入练习即可。

本文来源：https://www.wddqw.com/doc/cd633138a5c30c22590102020740be1e650ecce9.html

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