夏天防中暑措施有哪些（大全） 夏天防中暑措施有哪些 1.高温作业应严格遵守规程。避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。 2.避免高温时间外出。中午，太阳是最凶猛的，温度已达到顶峰，尽量避免高温时间外出。 3.出门做好防晒工作。大家出门的时候要戴上太阳帽，穿上防晒外套，防止直接暴露在阳光下。 4.适当补充水分。平时要多喝水，不要等渴了再喝水，应当多次少量补水，大量出汗后应适量饮用盐水，避免脱水和中暑。 5.着装得当。一些成年人担心他们的孩子会感冒，并且总是为孩子穿很多衣服。其实，事实并非如此，儿童的新陈代谢速度更快，比成人更害怕热量。在夏天，只要穿着得当就可以了，颜色应该主要为浅色，这样就不容易发生中暑。 6.室内通风。即使是您打开空调的房间，也应该在早上和晚上打开窗户，不要让孩子长时间呆在空调环境中。这是因为儿童身体的体温调节功能尚未完全发育，长期呆在有空调环境中，很容易发生中暑。 7.注意饮食。大家应该在夏天的时候喝些绿豆百合汤，这样可以起到清热消暑的作用。还可以多吃一些哈密瓜、葡萄、香蕉、番茄等食物。哈密瓜里边含有丰富的钾，可以帮助大家抵抗炎炎烈日的危害。 8.注意劳逸结合。加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力，可减少中暑的发生。 夏天中暑后的急救措施 1、夏季中暑之后要转移出高温环境,进入道阴凉通风的地方。中暑后的人,要将其转移到凉爽通风的地方,并将其平躺,揭开领口的一口,或是脱去多余的外衣。如果患者的衣物已被汗水浸湿,还要给其更换干净的衣物,还可以在患者头部用冷毛巾冰敷,帮助中暑之人尽快消散体内的暑气。并用酒精兑水,为其擦拭身体降温。 2、夏季中暑之后要帮助其尽快降温。除了在患者头部放冷毛巾降温之外,我们还可以用酒或是冰水为其擦拭身体,或是用扇子吹风,帮助中暑的人散热,让体温下降。如果有降温毯的家里,还可以用它帮助患者快速降温。 3、夏季中暑后需要尽快补充水分。很多人中暑正是由于身体缺水而引起的,所以,但感觉有中暑的症状时,要尽快的补充一些水分,或是喝一些清凉降温的饮品。我们还可以在水中加少许盐或是准备一些苏打水,但是最好循序渐进的补充,不要牛饮,否则可能会引起身体不适,出现恶心腹泻等不良反应。 夏季防暑吃什么好 1、清暑祛湿茶:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。 作法:先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖。 2、藿香叶粥:鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香叶粥,适量服用。 3、荷叶冬瓜汤：鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克;油、盐适量。 作法:将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。 4、海带绿豆冬瓜：糖水海带50克,绿豆100克,冬瓜500克,红糖适量。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/d74dae93f405cc1755270722192e453611665b59.html