会 员 体 适 能 评 估 及 跟 进 表 姓名： 性别： 年龄： 会员卡号与健身目标： 私人教练： 测试日期： 测试项目/单位 身高（CM） 体重（KG） 静止心率（BPM） 脂肪含量% 体重指数（BMI） 基础代谢率 肺活量 血压（MMHG） 大臂（CM） 胸围（CM） 大腿围（CM） 小腿围（CM） 腰围（CM） 臀围（CM） 腰臀比 俯卧撑（次） 仰卧起坐（次） 柔韧性（CM） 备注： 测 试 评 分 男体脂比 女体脂比 BMI 腰腹肌 柔韧度 10分 12 16 20.1-23 50+ 21+ 9分 12.1-18 16.1-22 22-25 40-49 16-20 8分 7分 18-22 22.1-26 6分 18 21-25 0-5 5分 22.1-27 26.1-30 27.1-28 16-20 4分 -3-1 3分 28.1-30 2分 27.1-30 30.1-33 6-10 -9-4 0分 30.1 33.1+ 30.1+ 0-5 -10 开始 高： 低： 左： 右： 吸： 呼： 左： 右： 左： 右： 私训第一阶段（ ） 私训第二阶段（ ） 私训第三阶段（ ） 高： 低： 围 度 左： 右： 吸： 呼： 左： 右： 左： 右： 肌力与肌耐力 左： 右： 吸： 呼： 左： 右： 左： 右： 左： 右： 吸： 呼： 左： 右： 左： 右： 高： 低： 高： 低： 18.1-20 25.1-27 31-39 11-15 26-30 6-10 11-20 不健康 测试结果评定及建议： 第一阶段： 第二阶段： 第三阶段： 21-30 接近正常 31-40 正常 41-50 很健康 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/d9ca13e9ae45b307e87101f69e3143323868f53a.html