哪些蔬菜有助下奶？ 刚生完宝宝的新妈妈如果遭遇产后少乳，首先想到的是吃猪蹄、喝鲫鱼汤，其实不少蔬菜甚至水果也同样有良好的催乳作用，这样既保证了宝宝营养，又对恢复苗条身材起到了促进作用，如此一举两得的事情，还不赶快试试看! 莴笋 大家都知道莴笋他有两种吃法，分为颈用和叶用。莴笋的叶子又称为“生菜”，而莴笋的颈又有一个名字叫做“莴笋”，其实这两部分都具有着很充分的营养。很多都吃莴笋的时候会把叶子部分都会当垃圾一样丢掉，但是不知道的就是叶子部分会比颈部的营养更加的充分。莴笋食用起来不但不会油腻，而且口感会更加的好。莴笋口味略苦，但是可以跟猪头一起烧是道不错的菜，奶水少的妈妈可以去试试。 茭白 茭白在南方是道很不错的菜，口感相当的滑口，鲜嫩无可比。在江南还有两道菜相信大家都是知道的。鲜鱼，莼菜这三道菜算是三大名菜了。北京宝岛妇产医院专家：茭白的营养很丰富，里面含有维生素BC，还有蛋白质，碳水化合物，还有多种矿物质。茭白还有清热解毒，通便的神效，最好的还是算催奶的功能，这个是没有的比了。不过茭白在食用的时候，脾胃不是很好的妈妈要注意，不能吃的太多，要不会出现拉肚子的现象。所以还是慎用，少用。 豆腐类 豆腐它有清热解毒之神效，益气和中的功能，它也是一道很不错的催乳食品。腐加上红糖，酒酿放到开水里煮下，简单而口感还不错，催乳，生乳是一个不错的选择。 豌豆 豌豆的成分里含有的磷会比较充分，它还有一个小名想大家都会知道，那就是青小豆。他有着同小便，解疮毒的功效。除了这些，还有通乳的功能，不能小看这小小的青小豆。豌豆在食用的时候方法很简单，榨汁或者煮熟都可以实用了。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/da22845e48d7c1c708a1457b.html