先来说说西红柿为什么可以减肥？ 西红柿可以成功减肉的因素很多，请看下面的分析。 1.西红柿的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个西红柿加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且西红柿糖分少，多吃也不会发胖。 2.西红柿中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。 3.西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。 4.西红柿的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。 西红柿这么多有利于减肥的原理，我们不利用那不是秀逗了么！至于怎么利用西红柿的好处，下面我给大家推荐一份西红柿食谱吧： 这个食谱我给她起了个名字叫七日西红柿瘦身食谱，可以在一周的时间内有效减去三斤！ 早餐： 一个中等大小的番茄 一个水煮蛋（记得一定要清煮，否则效果很不同哦） 一个或两个自己喜欢的水果（总卡路里不能超过200卡） 午餐： 先吃一个番茄，接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶（普洱茶是不错的选择）。 晚餐（要在8点前进食）： 首先还是先吃一个番茄，吃完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉（因为鸡肉的热量相对其他肉类低），又或者是水煮鱼，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。 MM们心动了吧，只要你按照上面的食谱来进食，你可以在一周之内快速减肥3斤哦，赶快行动吧。不过由于番茄性寒，所以身体属虚、寒、湿的MM不宜多吃番茄哦。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/dca648d0195f312b3169a5c4.html