龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 浅析大学生健康人格的培养方法 作者：王天旭 来源：《新生代·下半月》2019年第03期 人格是指个人在与其环境相互作用过程中所表现出来的行为模式和思维方式。大学生健康人格表现为拥有坚强的意志品质、良好的道德修养、积极向上的心态、较强的适应能力、强烈的责任意识、性格宽容大度，处事豁达幽默、独立创新、自律合作。本人就大学生健康人格的培养方法进行粗浅的分析。 一、正确认识自我 培养健康的人格不仅要了解自己的优点和长处，更要了解自己的不足和缺陷，并且正视它们。只有对自己有一个全面的“体检”并坦然接受，才能放下包袱，轻装上阵，逐渐培养健康的人格。正确认识和评价自己的关键是要实事求是，“人贵有自知之明”，自己能够做什么，做得怎么样，不能做什么，喜欢什么，害怕什么等要一清二楚，只有了解了自己，才能正确的认识自己，完善自我，塑造健康的人格。小草知道自己比不过大树，于是学会坚韧，而不去争高低；大树也知道自己应该长得更高，而不去与花儿比美丽。 二、进行有效学习 学习科学文化知识、增长见识既是提高自己、充实自我的过程，也是人格优化的必经之路。大学生在人格发展过程中遇到的问题大部分来源于他们在学业岗位上碌碌无为，学业没有带来任何成就感，带来更多的负能量，焦虑、烦躁、迷茫、空虚越来越严重，伴随而来的就是自闭、自卑，更有甚者萌发轻生的念头，由此可见，提升学业成就感是优化人格的一个重要途径。知识来源于进行有效学习，学习科学文化知识，充实自己的大脑，提升自身成就感，培养健康人格。 三、合理规划时间 每个人都应该合理地规划自己的时间，而不是随意安排自己的时间，有规划的人生才是最充实的，而规划好时间正是美好人生的开始。大学生合理规划自己的时间，养成良好的行为习惯必须做到：首先，根据自己的身体情况和学校的课程安排，制定自己愿意也能够接受的时间安排表；其次，严格执行时间安排表，一旦制定并论证，就强迫自己必须全力执行时间安排，一天两天、一周两周、一月两月，长年如一日的执行，持之以恒，慢慢就成为自己的行为习惯，在整个过程中也磨炼了自己的意志，锻炼了自己的心智，为塑造良好的人格发展构建深厚的基础。 四、建立良好的人际关系 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 所谓人际关系，是指人们在各种具体的社会领域中，通过人与人之间的交往建立起心理上的联系，它反映在群体活动中，人们相互之间的情感距离和相互吸引与排拒的心理状态。建立良好的人际关系方法主要有以下几个方面：首先，建立良好的第一印象。注意仪表美，待人真诚热情，善于倾听；其次，主动交往，在现实生活中，有许多人尽管与人交往的欲望很强烈，但仍然不得不常常忍受孤独的折磨，他们的友人很少，甚至没有友人，因为他们在社交上总是采取消极的被动的退缩方式，總是等待别人来首先接纳他们。再次，关心帮助别人。患难识知已，逆境见真情。当一个人遇到坎坷，碰到困难，遭到失败时，往往对人情世态最为敏感，最需要关怀和帮助，这时那怕是一个笑脸，一个体贴的眼神，一句温暖的话语，都能让人感到安慰，感到振奋。塑造健全人格，必须发展良好的人际关系，主动融入社会环境，在集体中锻炼自我，成就健康人格。 五、坚持体育锻炼 在人格发展的过程中，身体素质、智力因素与心理因素协同作用、相互促进，健康的体质是人格健全发展的物质基础。进行合理的体育锻炼，不仅能够提高身体素质，缓解学业压力，还能促进优良性格的养成。一个体弱多病的人，每天疲于应付身体出现的各种毛病，何来心情提高自己，拖拉、急躁、怯懦、虚荣等等人格发展缺陷将慢慢滋生，所以大学生健康人格的培养必须坚持体育锻炼，练就强健的体魄，慢慢培养自己的健康人格。 六、学会自我控制 自我控制是人主动地去改变自己的心理品质、特征以及行为的心理过程，是大学生健全自我意识、自我提高的重要途径。学会自我控制，必须清醒地认识到那些事情可以做，那些事情不能做，这对塑造健康人格非常重要。人格塑造过程中应把握好度，否则就会过犹不及，适得其反。例如，谨慎和认真本属于良好的性格特征，但过度就会表现为死板、固执、钻牛角尖，由于把事情看得太重无形之中大大增加了自己的心理负担，严重者会导致心理疾病。 每个大学生都向往追求健康的人格，但由于他们各自的客观情况和生活环境的不同，在塑造健康人格的道路上也会面临不同的情况。无论我们怎么样、在哪里，只要我们有一颗追求健康人格的心，并坚持不懈地努力，就一定能使自己的人格更加的健康、完善。 【参考文献】 【1】贺立民.加强当代大学生健康人格的塑造[J].中国环境管理干部学院学报，2010 【2】陈大鹏.浅论大学生健康人格的培养[J].考试周刊，2010 【3】李伟强，郑燕.健全人格教育与学生心理健康[J].衡阳师范学院学报，2010 【4】谢炳炎.大学生心理健康教育与指导[M].湖南大学出版社，2007 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/e0f9622251ea551810a6f524ccbff121dc36c542.html