读书交流会感悟体会 在我们的生活中可能为这些事烦恼：我为什么总是干蠢事?我为什么如此偏执多疑?我为什么这样容易丧失信心?我为什么总是疑心自己的能力?我为什么特别在意别人对我的看法?我为什么在平静的生活中也感到心力交瘁? 假如你正在因为这样的行为、习惯和想法的困扰而得不到你理想的生活，那么我建议你看看这本书。 一旦你认识并理解了自己人格中的某个方面，你就有能力摆脱枷锁来看自己了将真实的自我同虚假外表进行比照。正是这种自觉想楔子一样插入你行为的机制中。一旦发现了真实的自己，罩在你身上的那层虚假的外壳就变得没有意义了，因为它惟一的目的就是避免你看见自我。 通过审视自己的各个方面，你逐步除去虚假的外衣。每当一个反应分析曝光后，你就向真实的自我走近了一步，直到清除所有的屏障。当你逐步感到真实的自我时，罩在外面的壳开始出现裂缝。然后整个外壳消融殆尽，一个无所畏惧、充满信心的真实自我最终显现出来。你会开始理解自己为什么这样做，这样思考或者这样感受。 对自己行为的全面理解使你到达了心理上的自觉。这也许其实不足以将你从机械行动中立即解脱出来。但是，你不温馨的感觉会在你的生命年龄中加上一个心理钝齿。即便你没有自觉地下决心去立即改变这种行为，但对此类危害性行为的继续感知会最终导致变化。在任何情况下，打破行为反应的机械性后，你的生命就会进入一种新的感知水平。虽然你还有同样的行为反应，但它们已经不再是机械自动的了。你每次要自觉地决定去做出某种详细行为。即便最顽固的习惯行为也可以在渐渐消解，直到完全消失。当你的生活不再是机械运动的时候，你就开始看到真实的自我，你就开始了真正的生活。 本书中的88个案例就是让你能够获得一种内省能力客观地对待自己。一旦你有了这种能力，你就能够停止生活中的各种机械行为。 搜集整理，仅供参考学习，请按需要编辑修改 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/e22892d5fbd6195f312b3169a45177232e60e4f9.html