龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 中老女人抗衰老你该这么养肤/妇科良药月季花 作者： 来源：《饮食与健康·下旬刊》2010年第05期 中老女人抗衰老你该这么养肤 中年养肤参照四标准 为了保持健美,延缓衰老。也应该像爱护眼睛一样去养护皮肤。 润泽在很大程度上取决于皮脂膜和角质层内水分。年龄增长、季节变换、洗脸、沐浴、化妆等均影响皮脂膜的形成,或破坏皮脂膜的完整性。在这种情况下,应利用润肤品人工地补充皮脂膜。 充实皮肤的充实性与表皮细胞、真皮纤维成分、皮下组织和组织内水分等有关。为使皮肤具有充实性,应注意全身健康和营养状态及合理的睡眠,适当地使用养护品,避免晒伤,保持“心境上的青春”。 肤色适宜肤色与健美有密切关系。决定肤色的主要因素有黑色素、血液和皮肤的透明度等。 坚实即健壮,是皮肤健美不可缺少的条件。皮肤的坚实性以全身健康状态为基础。单就皮肤而言,应经常保持皮肤表面弱酸性。中年开始在日常生活中应从多方面着手养护皮肤,方能使皮肤具备上述健美标志。 营养充足 皮肤健美的动力是营养。通过饮食为皮肤结构健全和功能活动提供原材料,补充能量和氧。如蛋白是皮肤结构所必需:脂肪、碳水化合物为皮肤提供能源;蔬菜、水果等提供维生素和无机物等等。因此,应注意膳食的组成和质量。动物蛋白如肉、鱼、蛋和牛乳及制品,绿色蔬菜、水果、海草类等都是不可缺少的。 辛辣品能促进衰老,不宜过多摄取。另外也不宜过多饮用浓茶或咖啡,可饮少量酒类。 保持肝脏健全 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/e3f481e02a4ac850ad02de80d4d8d15abe230025.html