军训动作总结 军训是每个大学生都必须经历的一段时期，除了锻炼体魄和提高军事素养外，更重要的是培养团队合作精神和坚韧不拔的意志力。而军训中的各种动作也是非常重要的，它们不仅能够锻炼身体，还能够提高集体协作能力。本文将对军训中的各种动作进行总结，希望能够帮助大家更好地完成军训任务。 一、立正 立正是军训中最基本的动作之一，也是所有动作的起点。立正的基本要求是：两脚并拢，双臂自然下垂，身体挺直，眼睛看前方。在军训中，立正是最常见的动作，每次开始和结束都要进行这个动作。立正的正确姿势和整齐划一的行列是军训中最基本的要求。 二、稍息 稍息是军训中的一个非常重要的动作，它是让士兵暂时休息、调整呼吸的动作。稍息的基本要求是：双脚分开，与肩同宽，双手自然下垂，身体挺直，目视前方。在稍息的过程中，要注意保持整齐划一的队形，同时要注意呼吸和放松身体。 三、立正跨步 立正跨步是一种比较常见的动作，它是让士兵进行行进时的基本动作。立正跨步的基本要求是：左脚向前迈一步，两脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，身体挺直，眼睛看前方。在进行立正跨步的时候，要注意保持身体的平衡，同时要注意步幅和步速的协调。 四、齐步走 - 1 - 齐步走是军训中最基本的行进动作之一，它要求士兵在行进时保持步伐的一致性和整齐划一的队形。齐步走的基本要求是：左脚向前迈一步，脚尖着地，脚跟抬起，双臂自然下垂，身体挺直，目视前方。在齐步走的过程中，要注意保持步伐的一致性，同时要注意保持整齐划一的队形。 五、立正立正 立正立正是一种比较常见的动作，它要求士兵在行进中进行转身和调整队形。立正立正的基本要求是：左脚向右迈一步，然后再向左转身，双脚并拢，双臂自然下垂，身体挺直，目视前方。在进行立正立正的时候，要注意保持身体的平衡，同时要注意转身的方向和步伐的一致性。 六、扭腰动臂 扭腰动臂是一种比较基础的体操动作，它可以锻炼腰部的柔韧性和上肢的力量。扭腰动臂的基本要求是：双脚分开，与肩同宽，双手自然下垂，然后向左扭腰，同时向左伸出右臂，再向右扭腰，同时向右伸出左臂。在进行扭腰动臂的时候，要注意保持身体的平衡，同时要注意动作的协调性和力量的控制。 七、俯卧撑 俯卧撑是一种非常基础的训练动作，它可以锻炼胸肌、肱三头肌和腹肌等部位的力量。俯卧撑的基本要求是：身体俯卧在地面上，两手放在肩部两侧，双脚并拢，然后用力向上推起身体，直到两臂伸直，然后再缓慢地将身体降下，直到胸部接近地面。在进行俯卧撑的时候， - 2 - 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/e625838c87254b35eefdc8d376eeaeaad1f316d8.html