高考临近，学生压力过大会有哪些表现？家长考前如何引导孩子减压 高考前很多学生都会出现紧张、压力大的表现，这种状态对于高考是非常不利的，因此要学会自我减压，那么，高考临近，学生压力过大会有哪些表现？家长考前如何引导孩子减压呢？ 一、高考压力过大的表现 1、焦虑心理 这种心理表现在一些考试和平时的行为里。如考试答题,总觉得时间不够用,担心答错题,就是题目简单的时候也会有这些担心;吃饭时,匆匆忙忙、囫囵吞枣。 走路时,紧紧张张,老是害怕浪费一丁点儿时间;担心考试不理想,甚至常生出“万一高考失败我怎么办”之类的念头;有时觉得睡觉都是在浪费时间等等。 2、夜不成眠 长期失眠成了许多高三学生的“亲密伙伴”,夜晚睡不能寐,白天食之无味,上课昏昏欲睡是其生动写照。这是典型的因压力而导致的失眠症状,严重者会形成“顽固性失眠”,如不尽快调整,还可能会伴其一生。 3、人际关系紧张 到高中三年级后,随着学习强度的增大,不知怎么的,他的人际关系,主要是和同学的关系,似乎越来越紧张了,动不动就爱跟同学发脾气,甚至最后变得根本没法沟通,原有的良好关系破裂。其实,这也是心理压力的一种表征。 4、神经衰弱、记忆力减退 这一种是较普遍的现象。高三学生在高三这一年,看到同学们都说精神不好,记不住东西,于是,家长们纷纷给孩子买“补脑液”等补品喝。 不知不觉中,一些同学也觉得自己的精神有些恍惚,于是也让家人买营养品补补。其实,这些精神衰弱纯粹是“心理暗示”的影响。 5、抑郁寡欢 这主要表现为干任何事都觉得没意义、无聊、乏味,没了激情,生命也失去了光彩。这种消极的心态,进而会导致不自信。 6、自我评价低下 有时,做错了或做砸了一件事,我们会感到自己一无是处,生出自怨自艾的情绪来,而这种情绪,往往长久挥之不去,如影随形。这是人本身的自卑心理在作怪,对自身缺少正面、积极的肯定,也会在紧张、压力下爆发出来。 二、高考前怎么减压 1、在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,以聪明的“糊涂”舒缓压力。 2、超然洒脱面对人生,淡泊名利,知足常乐。一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。 3、做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续正常地工作。 4、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。 5、不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对某些人说“不”。 6、既然昨天和以往的日子都过得去,那么今天和以后的日子也一定会安然度过,多念念“车到山前必有路”。 7、世上没有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。 8、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。 9、阅读书报是最简单的消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。 10、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法;或者在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻心理压力的一种方法。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/eb0a6c4151e2524de518964bcf84b9d528ea2ce1.html