教育简报 小学 2023年4月13日 关爱教师心理，减压赋能前行 十年树木百年育人，少年强则中国强。教师的心理健康直接影响学生的心理健康，随着“双减”政策的实施，社会、家庭、学校等不同层面都对教师提出了更高的要求。为促进教师心理健康发展，缓解工作压力，学会调节情绪，提升团队凝聚力，我校开展了“关爱教师心理，减压赋能前行”的职场减压团辅活动。 减压团辅老师给教师们分享了一些日常减压的方法，引导大家从社会层面和心理层面两个方面来帮助我们减轻压力。在这个过程中，石老师讲解了三种心理放松法：深呼吸、心理暗示、想象放松。这些方式都是简单易行、很容易做到，并且不需要占用太多时间和空间的，非常实用方便。 最后减压团辅分享了科学减压的三个原则：接纳自己和他人的不完美、降低对自己和他人的期待;日常关注自己的心灵保健，学会合理有效的表达出个人的感受和情绪;学会设定合理的小目标，采用小步子原理科学减压。 本次讲座内容丰富，让教师们学会了如何调节工作和生活上带来的压力，具有很强的实用性，加强了教师们的自我调适能力，为增强教师的工作效率和幸福感起到积极促进的作用。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/ed44a61b158884868762caaedd3383c4bb4cb491.html