试谈软开度在古典舞基训中的重要性 摘要：“软开度”是对舞蹈演员的一种特有要求,一个舞蹈演员的软开度越好,身体的协调性也就越强,完成高难度任务的能力也就越大,相应的舞台效果也就越好。本文从软开度对提高舞蹈演员跳跃能力和翻旋能力的重要性出发，结合中国古典舞基训的要求和目的，阐述了软开度在古典舞基训中增强古典舞蹈组合动作和短句动作连贯协调性、升华古典舞蹈“身韵”艺术形象感染力及丰富古典舞基训内容等方面的重要性，并以第七届桃李杯中刘岩的“控制组合”为例进一步加以说明。 关键词：软开度;古典舞基训 ;动作表现力;“身韵”艺术形象 . 中国古典舞作为舞蹈的重要组成部分，拥有别具一格的动作技巧和千姿百态的舞姿，以及得天独厚的艺术形象表现手法。在古典舞基训中需要舞蹈者身体各部位的协调配合，才能更好的体现舞姿的美感。而软开度是对人的关节及韧带伸拉的反复,从而增加这些部位的韧性,增强周围肌肉的弹性和力量,使身体各个部位都能协调自然地听从大脑的指挥,从僵硬的状态下解放出来,达到自如、游韧的程度。因此，在古典舞基训中舞蹈者的软开度非常重要，本文在此浅谈以期抛砖引玉。 一、软开度在古典舞基训中的重要性 中国古典舞作为独立的舞蹈艺术形式，是在新中国成立之后崛起的。古典舞舞姿复杂、技术难度高，运动的幅度大，对初学者来说古典舞基本功训练中软开度的训练至关重要，也是由古典舞的特殊性决定的。 1、软开度在中国古典舞训练中组合动作和短句动作都产生了一定的积极作用 应用软开度在组合里把各种舞姿转、翻身、跳等动作串连起来，遵循古典舞的运动规律，顺其势、就其行地加强其动作的幅度及表现功能。软开度的训练不仅可以丰富地面和空间的表现手段，还可以增加地面动作的表现力，从而扩大古典舞的表演范围，丰富表演手段，从而在组合与短句动作训练中，以及在速度、节奏、不同情景中产生迥异的艺术效果。 例如，在中国古典舞蹈中经常出现的“倒踢紫金冠跳”,极富艺术性和感情，能很好地表达人物内心的感情，也显示了软开放运动的困难。“倒踢紫金冠跳”短语的训练，使用大腰，胸，肩，髋关节开放，拉延伸，形成开放反弓形，以便作出更准确、美丽的空中舞蹈。因此它与腰，肩，髋关节软舞蹈是开放有着密切的关系，需要强大的跳跃能力来完成这个动作表达效果。软开度培训加强“倒踢紫金冠跳”这种优柔、美丽、高雅的肢体展示运动的表现力。 2、软开度在中国古典基训中增强了古典舞蹈“身韵”艺术形象的感染力 “身韵”是神韵和身法的集体体现，由特定的舞蹈节奏和神韵构成的符合中国古典舞蹈艺术一贯标准的魅力结晶。而软开度的训练，不断滚动运动节奏和行动节奏，并使轻型和重型，刚性，强或弱，急缓，弹性对比度和曲折婉转点，线，交织在一起，使身体弯曲、倾斜、闪转腾挪的造型融入人体魅力的艺术形象，显示舞蹈者丰富的内心情感，展现人体优柔典雅的美感。如果我们巧妙的应用软开度训练技术技巧，则对表现舞蹈的“身韵”艺术形象会有很大的作用。 例如，中央电视台电视舞蹈大赛获奖者的“胭脂扣”通过舞蹈演员独特的控制，完美的造型和各种动作技巧的运用，把握舞蹈艺术的特征字符，刻画了一个情感丰富，情绪变化迅速的人物形象和一幅生动具体的画面。如果没有对软开度训练作为一定的基础，根本达不到满意的舞台效果。同时根据舞蹈作品，软开度使用根据不同的要求，有显着差异。在软开度的培训中，肌肉力量训练是一种常见的训练内容。肌肉力量即力量和能力素质。这种能力是为在高难度舞蹈动作更好借助身体肢体语言展现舞蹈表现力服务的。 三、以第七届桃李杯中刘岩的“控制组合”为例说明软开度在古典舞基训中的重要性 中国青少年艺术大赛“桃李杯舞蹈”比赛中刘岩的“控制跳转翻组合”在短短的两分四十五秒中，完美的向观众展现了舞蹈艺术形象。如果用一个字来概况刘岩的舞蹈传奇，那就是“软”。刚出场即以轻盈的慢旋转拉开舞蹈帷幕，线条似行云流水般柔和、优美。随后几个连续的快速旋转升华舞蹈表现力，她能够很好的把握轻重、刚柔、强弱、急缓、松紧的对比和曲折婉转、点线交织、闪转腾挪的运动线路及圆、曲、拧、倾的节奏。再看刘岩“控制跳转翻组合”的摆腿跳，在完成摆腿跳后，上身继续找后腿以求协调，要求后腿留住、前腿的度数不能降低，保持空中高度。在空中要完成斜体180度劈横叉的技术动作，特别在突出最高点踢旁腿那一下，要求表演者做好控制、单腿蹲及腰组合时，更强调呼吸韵律的配合，处理好快与慢，动与静的一致性，刚中有柔，柔中有刚，刚柔并济，这就更需要软开度的融汇贯通。再结合刘岩的整体舞姿来看，她的颈、手、肩、胸、腰部分及小腿身体各部位都会产生相应的连锁反应,以动静相结合的人体运动形式使动作与技巧之间的连接产生较强的逻辑性和语言性，因此可以说刘岩“控制跳转翻组合”的成功在很大程度上取决与她的软开度训练的效果。近一步说明软开度在舞蹈基训中的重要性。 我们可以看出：具有良好的软开度基础，能够使舞者协调身体各部位的关节韧带肌肉，较好地完成一系列跳、转、翻等舞蹈动作，使舞蹈动作更富协调性、稳定性、灵活性，增强舞蹈动作在舞蹈中的表现力；同时可使舞者演绎各种风格特点的舞蹈作品，保证在表演中游刃有余地完成舞蹈中人物形象的要求继而表达情感，增强舞蹈艺术形象的感染力。因此,深入研究、发展基本功训练体系,应用合理的、系统的软开度训练方法,加强软开度能力的训练,绝对有助于为学生身体各部分的控制能力及各类技术技巧的某些部分充分掌握打下基础, 使这些技巧在组合、短句、舞台剧目中能灵活运用、游刃有余，为舞蹈者继而登上中国古典舞艺术高峰的路上奠定坚实基础。 参考文献 [1]《中国古典舞基本功训练教学法》作者：沈元敏 上海音乐出版社 [2]《中国古典舞基训》作者：郜大琨等 浙江美术学院出版社 [3]《舞蹈演员软开度训练的有效方法》--《民族艺术研究》1999年04期 [4]王欢. 论软开度训练在舞蹈中的重要性[J]. 浙江传媒学院学报, 2009,(04) [5]颜宝华. 试论软开度在中国古典舞训练及剧目中的重要性[J]. 艺苑, 2009,(02) 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/ed940bf6f5ec4afe04a1b0717fd5360cbb1a8d5a.html