瑜伽课程简介 从广义上讲,瑜伽是哲学,从狭义上讲,瑜伽是精神和肉体结合的运动;随着瑜伽体系与理论的进一步发展,瑜伽已被广泛运用在运动健身、心理治疗、美容健美,康复保健等诸多领域; 瑜伽是通过调息呼吸、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人体的亚健康状态;它主要通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙等适度的刺激,除去身体不安定因素,从而令身心达到健康自然统一安定的目的; 大家通过前期对瑜伽的学习,可以改善中老年女性形态和提高柔韧性,对中老年女性慢性腰痛有防治作用;经过长时间的练习瑜伽可以1、保持和促进系统发挥正常的功能;2、加强内分泌系统的功能;3、按摩和强化各部器官,使其机能平衡;4、促进血液循环、新陈代谢;5、瑜伽呼吸法,调整心灵,延长生命力;6、调整脊椎,增强柔韧性;7、减肥和保养皮肤;8、提升心理、精神能量,使心灵和平、宁静;9、排除体内毒素;10、减缓和消除慢性疾病;长此以往,身心健康,甚至可以返老还童,所以中老年朋友们还犹豫什么,快来练习瑜伽,享受瑜伽吧它会带给你舒心和愉悦 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/ee82bdc0ef3a87c24028915f804d2b160b4e8684.html