防暑降温的预防用药 随着气温的持续增高，夏天的骄阳已开始影响着人们的生活，防暑降温药又一次走近了我们的生活。夏日里最常使用的防暑降温药以藿香正气液（水）、仁丹、十滴水（胶丸）等解表药为主。对于婴幼儿、产妇、肥胖者、体质虚弱及高热病人等更要注意预防痱子。常用的有凉茶、风油精、痱子粉等，但要根据不同的身体体质、药性选用适当的防暑药。 尽管这些药物人们对其并不陌生，但是否使用得当，仍有许多讲究。 藿香正气水（液） 可以解表化湿、理气和中，可用于治疗因中暑引起的头晕昏重、恶心呕吐等症状。服用时要注意禁食生冷油腻。 仁丹 主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。可治疗因中暑引起的头晕胸闷、食欲不佳。但由于其中有朱砂（含汞），超量或久服容易导致汞中毒，因而婴幼儿禁服。 十滴水 可以治疗头晕、恶心、腹痛等胃肠不适中暑症状。另外还可以外用防治痱子，成人可直接用它搽在痱子处，婴幼儿则可在水中加十滴水数滴后洗澡。 夏季参加户外活动注意事项 1、防晒 尽量在中午前后减少户外活动，外出时要注意防晒。因为这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。应对措施： 高温天气下参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。 2、饮水 夏季户外活动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特，在运动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。应对措施： 少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。不要一次大量饮水，但不是控制补充水分，如果水分大量流失得不到补充，严重的会引发肾衰竭。 一般来说，乐山周边夏季一天的活动（5-8个小时），至少需要2-3升以上的饮用水，高温情况下甚至需要6升水。 3、热病（热衰竭、中暑） 夏季参加户外活动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是热中风（也就是中暑）。在高温天气下运动，人的身体为了降低体温，皮肤的血管会膨胀，而且会因大量排汗而导致失水现象的发生，循环到脑部以及其他重要部位的血液会降低到不正常的程度。结果会发生以下症状：脉搏加快、皮肤湿冷、眩晕、虚弱、恶心，这就是热衰竭。如果不及时处理降温，体内的温度进一步积累而使身体的关键器官温度上升到危险的地步，就会出现紧急症状：脉搏极快、虚弱、头疼、心理状态改变（意识模糊或是无法配合，慢慢陷入昏迷）、皮肤热烫而泛潮红，这说明已经发生中暑，如果不及时处理，会有生命危险。 4、热伤风 夏季在高温下运动，人体内部产热快，皮肤的毛细血管大量扩张，以利于身体散热。如果遭遇到过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱，大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，甚至会导致更严重的疾病。应对措施： 户外活动时，大汗淋漓的情况下，如果有山泉水、溪流、池塘等，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。活动结束以后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，最好是打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。 5、冷饮 夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。 应对措施：少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。 6、衣服 夏季户外活动大量出汗，衣服很快就湿透了，很多人到达目的地以后，往往任凭衣服湿着，企图靠自己的体温把衣服烤干。这样做是极其有害的，长此以往，会引发风湿或关节炎等疾病。应对措施： 参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服（特别是上衣）和一件外套，到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来。活动途中休息的时候，在风很大的情况下，如果休息的时间 6、衣服 夏季户外活动大量出汗，衣服很快就湿透了，很多人到达目的地以后，往往任凭衣服湿着，企图靠自己的体温把衣服烤干。这样做是极其有害的，长此以往，会引发风湿或关节炎等疾病。应对措施： 参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服（特别是上衣）和一件外套，到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来。活动途中休息的时候，在风很大的情况下，如果休息的时间较长，要及时穿上外套，否则风会把身体的热量大量带走，人的身体冷热交替，很容易引发疾病。 中暑发病的处置措施 医学资料显示，中暑是炎热夏季常见的急性热病之一，轻的病人可出现头昏、头痛、恶心、口渴、大汗、心慌及面色潮红，体温可升高到３８℃以上，甚至有血压下降、脉搏增快等虚脱表现。重者表现为高热（体温超过４１℃）、无汗、言语及神志不清、手足抽搐及意识障碍等症状，严重时出现休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿等危症。如有以上病状者，：应立即离开高温环境，将病人移至阴凉通风处安静休息，尽快补充清凉含盐饮料；如果暑热病情不能很快缓解，最好马上到医院诊治，千万不要拖延时间，因为严重中暑者需及时进行抢救，否则可能出现生命危险。 一旦有中暑症状时，应赶快避开阳光直接照射进人室内，采取必要解暑措施。 首先要解开中暑者衣扣，敞开衣服，使身体内的热量尽快散发出来。可给中暑者扇风,也可用低挡电扇吹风。有条件可用毛巾沾温水擦患者四肢及全身。若为少儿，也可在浴盆内放入温水，将儿童衣服脱光。放于温水中降温。对于幼儿，可用棉球沾酒精擦手心、脚心及前胸，可快速降温。但此法不宜多用。 其次要让中暑者多喝水，最好为温盐水或西瓜汁，一方面补充体内水分流失，又可解毒消暑、对于伴有头疼头晕者，可服用十滴水胶丸、仁丹、藿香正气液等防暑药品。 夏令时节如何注意饮食 炎热的夏天，人体的代谢和生理功能都会发生一些变化。由于气温高，人体以出汗的方式散热。汗出得越多，各种水溶性营养素的损失也越多，再加上夏天胃口不好，使人不能从膳食中取得足够的营养素。因此体内某些营养素的代谢出现了负平衡状态（也就是从膳食中得到的量不够消耗的量），人就会消瘦、乏力，影响健康。特别是少年儿童，还会影响他们的生长发育。 因此，后勤公司提醒学院师生：要消除这些不利影响，除合理安排和改善工作、学习条件，采取防署降温措施外，应该从饮食上想办法增进食欲，提高营养素的摄入。在膳食方面应供给清爽可口、色香味美的膳食，并且力求主食多样化。为补足汗水中丢失的各种营养素，应多吃一些优质蛋白食物（如瘦肉、鱼虾、豆类及禽蛋类等）、新鲜蔬菜（如西红柿、黄瓜、青椒、小白菜等）及水果。西瓜、绿豆汤、桔子汁、盐汽水等清凉饮料，既能解渴又能补充一些营养素，还能增加食欲、帮助消化、利尿、祛暑。儿童不宜饮啤酒。此外，夏令时期要特别注意食品卫生，预防肠道传染病，生冷瓜果吃前要洗净，不吃腐败变质食物，不喝生水，食物保存要防蝇。 夏令时节进食与情绪的关系 食物中的营养素能否被人体消化、吸收和利用，同个人是否有肠胃病，个人饮食习惯等密切相关。此外，影响人体消化、吸收功能的因素还和饭前饭后的情绪有很大关系。如边用餐、边吵架或生气；吃饭时父母训斥孩子；吃饭时分心，边吃饭边思考问题或阅读书报；用餐场所环境卫生不佳或有强烈噪声等，都会引起食欲减退，使消化吸收功能下降。因为食物的消化，靠消化器官的活动，包括消化液的分泌和脏器的蠕动，这些活动都受大脑的支配和调节。胃液的分泌有两个阶段：第一阶段是食物还没有进入口腔之前，由于神经的活动，引起消化液的大量分泌，为消化食物做了准备。第二阶段是食物进入胃肠后与胃肠壁接触，引起消化液的分泌。如果用餐时注意力不集中或情绪不佳，分泌活动就会减弱，从而会影响消化。因此，后勤公司特别提示，要想保证食物能够很好地被身体消化、吸收和利用，除了合理选择食物，保证身体获得应有的营养之外，还必需讲究饮食的心理卫生，要有一个良好的进食环境，保持酷暑时节进食时愉快的心情。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/eeb4d1b61a37f111f1855bed.html