选一种运动项目写一份详细的月训练报告

时间：2023-08-09 04:48:10 阅读：最新文章文档下载

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选一种运动项目写一份详细的月训练报告

月训练报告：项目：足球训练周期：1个月

训练目标：增强体能、提升技术水平一周训练安排：

星期一：体能训练：跑步练习3公里；技术训练：控球技术练习30分钟

星期二：体能训练：仰卧起坐30个；技术训练：运球技术练习30分钟

星期三：休息

星期四：体能训练：绳索跳50次；技术训练：传球及接球技术练习30分钟

星期五：体能训练：俯卧撑30个；技术训练：射门技术练习30分钟

星期六：体能训练：深蹲50次；技术训练：封堵技术练习30分钟

星期日：休息

循环四周，完成一个月训练计划。