瑜伽的书籍 关于瑜伽的书籍推荐 关于瑜伽的书籍推荐 1.《简易健康瑜伽》 什么是健康?健康指的是身体、心理、情绪、精神的健康。现代人总在追逐物质利益，但物质利益的取得常需要付出健康代价。瑜伽让我们在躁动纷繁的生活中重回最原始的状态，在迷茫中找到超然的彼岸。而《简易健康瑜伽》一书所介绍的瑜伽健身法及生活中的饮食注意事项，很好的替现代人解决了物质追求与身心健康的矛盾，使得因杂乱思绪、不良行为、缺乏锻炼、错误饮食习惯、不良生活方式引起的疾病不再困扰我们。 2.《轻松练瑜伽》 如今，瑜伽已发展为一项风靡世界的健身体系，包括呼吸法、冥想和瑜伽体式三部分。瑜伽练习者认为，瑜伽能够提高人们在生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。《轻松练瑜伽》是一本全面细致瑜伽练习教程，让你真正认同、爱上并坚持练习瑜伽。 3.《图解瑜伽基础入门》 还在苦于没有时间、金钱去学习专门的瑜伽课程吗?那就来自己参阅书籍吧!《图解瑜伽基础入门》讲解了瑜伽的起源，瑜伽入门基本功中的呼吸法、体位法，使广大读者对瑜伽有一个初步了解。同时，本书还从美容减肥、祛病强身等不同方面介绍了瑜伽基本动作，对于每一个基本动作的练习，都有详细的招式要领介绍，能够使喜欢瑜伽的初学者尽快入门，同时指导其他层次的瑜伽练习者。在紧张繁忙之余，人们不妨走进瑜伽，练习瑜伽，在健身的同时，使自己内心得到安宁，体会瑜伽带来的幸福感觉。 4.《大脑也要练瑜伽》 在快节奏的现代生活中，你是否经常因为用脑过度导致创造力不足?分析事物出现偏差，致使自己心情糟糕，要么终日浑浑噩噩，要么到处抓狂。现在，我们找到了一条通向创造性思维的便捷之径-让你的大脑练练瑜伽。通过本书你会知道，创造性思维是完全可以训练出来的。书中的每一章节都是一种创造性思维训练的方法，每一句话都可能燃起你灵感的火花。相信这本书一定能够帮你突破思维的模式化，让你彻底告别“缺氧状态”，为你带来意想不到的惊喜和感悟。 5.《深度瑜伽：联结生命与灵魂》 一部曾引发世界范围内瑜伽潮的奇书。世界超级名模克里斯蒂自述个人的成长经历、家庭悲剧、模特生涯和私人游历等，尤其特写她的非洲、印度、阿富汗之行，以及亲历911事件的故事。对她来说，瑜伽能够帮助人们找到相映的灵魂，而世界终成为一块与自我相亲近之地。本书推荐当今世界最重要的瑜伽体系，提供相关的瑜伽历史知识的介绍与真意的阐释。其间，克里斯蒂身体力行地优美示范各类瑜伽体位法，同时细述其改善或强化身体各部分的功效。她还讲述关于瑜伽生活的各个方面，包括日常饮食、居家布置等。总之，这是一本联结生命与灵魂、身体与世界的书。 6.《正宗印度瑜伽：健身、塑形、养生、祛病》 这是是一本适合各种级别瑜伽练习者使用的瑜伽书，您可以根据自己的需求和身体状况在本书中找到相应的瑜伽解决方案。此书特别适合想从事及正在从事专业瑜伽教练的朋友，会帮助教练们掌握对不同亚健康及疾病状况的人群，如何通过使用辅助工具进行瑜伽调理，从而使练习者身心受益。 7.《断食瑜伽：五天既见效的身体与心灵修炼》 瘦身、排毒、改善肌肤、休养器官、舒缓压力、修炼心灵..一切改变只需五天!全球首部断食瑜伽说明书!国际瑜伽交流联合会(IYCFF)推荐图书!五天即见效的身体与心灵修炼。由友永淳子编著的. 断食瑜伽：五天即见效的身体与心灵修炼 共4篇9章节，主要内容为对身体的效果，对心灵的效果，培养正确的饮食习惯，发现更好的生活方式，进行断食瑜伽，断食中的瑜伽姿势动作(Asana体位法)等。 8.《茶禅瑜伽》 茶禅瑜伽将中国古法茶道、禅意与印度瑜伽相结合，集东方智慧于一体，真正做到内调外养、动静结合。相较于传统瑜伽，茶禅瑜伽拥有很多独到之处。茶禅瑜伽的古法茶道是文化瑰宝，闻茶香、知茶味、观茶色，焦虑和浮躁在不知不觉中消散。修外更养内，增添从容优雅，跟随茶禅瑜伽的脚步，岁月也不能夺走你独特的美。书中精心搭配了 16 道排毒养颜食谱，好吃又好做，吃出健康美丽! 9.《淳痒纤体--瑜伽拉提》 本书由台湾著名塑身训练老师张淳淳最近编著，针对青春期肥胖和产后肥胖等女性最关心的问题，提出全新的运动塑身观念和方法。全书共分五章，包括纤体大作战、美体塑形观念方法大公开、拳击有氧飙汗瘦身、瑜伽斜板操、瑜伽椅子操等章节，内容穿插大量彩色插图，并附送DVD，突出实用，适合广大爱美女性阅读。 10.《带上孩子练瑜伽》 本书主要从加强家长与宝宝之间的交流，促进宝宝在合理的运动中健康成长为出发点，巧妙的用游戏的方式来打造家长和宝宝的瑜伽世界，并且针对妈妈产后臃肿体形进行体式编排，帮妈妈族恢复完美身材。另外，很多孩子在成长期间会出现一些不良的生活习惯，比如说驼背、O形腿等等，通过亲子瑜伽的方式对他们进行动作的指导，也可以得到很好的改善。 带上孩子练瑜伽(随书附赠VCD) 最后的篇章还为练习者提供了营养丰富的饮食计划参考，为瑜伽后的宝宝补充充分的营养。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/f641967200d276a20029bd64783e0912a3167c34.html