离开情人的方法 一、 察看你家庭中亲密关系的模式，把他画成一个家谱。 二、 思考在你家中是否出现过外遇或离婚事件？ 三、 那些在亲密关系上有障碍的人常和家庭疏远或者过分亲密？回想自己与父母有多亲密，以及你仍对他们有什么厌恶？ 四、 原谅与你关系较冷谈的父亲或母亲。如果你继续和他有交往，那可能在你的过去有过被背叛的经验，试着同情他。 五、 假若与你关系冷谈的父亲或母亲已去世，写两封信给他，一封写出你记得的正面的事，另一封写出负面的事。去见他的面，与其讨论两封信的内容-------默默地，如果你无法大声读出来。从其他亲人那儿了解更多有关他的事，因此可以让你修正你对他的看法。 六、 不要让自己与已分手的那个人受苦。不要寄愚蠢的卡片或打不出声的电话给他。清理他所有的衣物与礼品。 七、 离开你们常去的地方，也不要找双方的朋友了解他现在如何。 八、 停止把你现在的配偶与你的情人相比；因没有人能与神话的人物较量。 九、 想象你情人二十年后及胖了五十斤后的样子。把你情人负面的特质列成表。一天三次想象情人与其配偶家人在一起的样子。 十、 强迫自己认识别人并与其交往，或找一些自己关心的事去做。 十一、 给自己时间或机会真正为失去的关系悲痛--------但私自去做。 角色表演：与你情人分手某个象征性时刻 一、 邀请某人来做见-----------------一个朋友或父母中的任一人（与你关系较不亲密的一位） 二、 回想你婚外情的种种情况。1、受邀者问：你与情人相处的这段关系像什么？你描绘其情景（正面与负面的） 三、 然后，你丢下那美好的时光说：“我要和所有的烛光晚餐花束道别，我将永远不再拥有他们。” 四、 接下来与可怕的时光道别。2、能告诉我，你与他相处时痛苦的经验吗？强调负面的事，你是如何被放在对方的妻子、孩子的地位之后，你是如何在周未及假期中被冷落。 五、 受邀者应该重复并确认你所说的话，让你受邀者拥住你，在你想起儿时的记忆、好的坏的、想重新拥有新关系、遗弃旧关系过程中的痛苦时，为你的痛苦表示同情。 六、 最后，与你的情人及这些童年的经验告别-----------心存善意的。重新宣告自己自由了，你将重新来过，不再向后看。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/f7e89f2c4a7302768e993945.html