“踮脚收腹”内脏运动把握两大目标－－过程快乐，结果幸福 《为女儿写本书》－－写作故事之六：踮脚收腹运动也是长寿健身运动最佳选择 最美的周日来了，晴空万里。纵有大团大团的棉朵挂在天空，但我们一点也不用怀疑，白云的后面全是湛蓝湛蓝。 天气依然很热，笔者也便懒得外出。只是好象“女儿”照常约了朋友外逛街采购了，其实她们的大量步行也是已当作了一种运动。只是这种运动更为休闲，会发挥放松精神的作用。 保健运动中的东方思想 华北“蓝天工程”的结果不容否定，其中国的任何一个大工程最 后产生“重归自然、反朴归真”巨大功效，今天“中国方案”这种代表未来人类运动的文化都已经成为世界人民的研究对象了。 不免总结一句：人类文明的东方文明体系以人本身的幸福为中心思想。 东方文明是标准的人文主义，所有规范的主观目的，当然这种目标的可能是前世伟人设计，自然也还可能是人民大众在与自然界的相处中总结了的经验或是教训。 把握生活活动的短期目标的过程的快乐与长期目标的长寿，这两个目标并非笔者的总结，也是《幸福的方法》中作者的研究结果。不过这个结论早已在中国儒释道古典的理论中了。 饱读经典的女儿一定对这样的运动理论早已了然于心。不妨直接介绍今天的故事重点。 1）最简单却最高效的健身运动－－踮脚收腹运动。 笔者以前练习瑜珈功的时候就接触到这项简单的运动。不过运动的原理极其简单，毫无深奥可言，在笔者身边有极多的朋友采用，而且效果很好。 1.1）什么是踮脚收腹运动？ 所谓踮脚收腹运动，其实也只是笔者起到的一个简洁的名字而已。 道理上极其简单，而且任何地方都可以即时站起来便做。而且笔者就这样练习腹肌，去除脂肪，工作时或是坐地铁时，都随时练练，练过身体就通透了。 内脏运动：踮脚提腹运动 让我们每一个人都可以在生活的过程中获得快乐感，甚至在人生的某个节点上获得某个时间阶段终点的幸福感。 总之在笔者看来，这种目标都在最终指向中华民族的每一个个体， 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/fbed68d76194dd88d0d233d4b14e852458fb392a.html