苏州大学硕士研究生入学考试《运动生理学》之(试述减体重与减肥的区别)

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苏州大学硕士研究生入学考试《运动生理学》之（试述减体重与减肥的区别）减体重与减肥的区别：人体的脂肪组织好似一个能源仓库，从食物中摄取的能源物质如脂肪和糖类超过日常需要量时，多余的部分会以脂肪的形式贮藏在脂肪组织中，脂肪库存越来越多就会造成肥胖。减肥是减少体内过多的脂肪量，其基本途径是减少能源物质摄入（控制饮食）和增加能量消耗（运动减肥）。减体重不等同于减肥。单纯节食能有效减少体重，但主要减少的是瘦体重，不利于健康。运动减肥不仅在运动过程中增加能量消耗，特别是有氧耐力运动以消耗脂肪供能为主，而且在运动结束后的数个小时内，机体代谢活动仍处于较高水平，这样又额外消耗一些能量，有利于减肥。运动不仅有减肥的功效，而且还有增加瘦体重的作用，所以通过一段时间的运动减肥锻炼，可能会有体重不变（没有降低）的现象，但从身体组成上已发生了改变，即体脂量减少了，瘦体重增加了，即达到了减肥增壮的目的。

本文来源：https://www.wddqw.com/doc/fde2c1fe41323968011ca300a6c30c225901f0b5.html

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