产后抑郁情绪和产后抑郁症的区别-产后情绪：产后抑郁症的表现值得关注

很多妈妈的刚刚生完宝宝之后都会有这样的感觉：心情不像之前想象的那么高兴，反而有些郁郁寡欢，更有严重d 还会出现焦躁、易怒等等极端情绪的出现，到了医院一看才知道，这些是产后抑郁症的症状，那么究竟什么是产后抑郁症呢？究竟产后抑郁症有哪些表现呢？
什么叫产后抑郁症
产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生完孩子之后,由于生理和心理因素造成的抑郁症，主要症状有紧张、焦虑、内疚、恐惧、愤怒等，极少数还会出现绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等等极端的想法和行动。
产后抑郁症的临床表现主要有四个方面：
1、情绪低落，常感到心情压抑、低落、情绪淡漠，行为主要表现为孤独、不愿见人、害羞或者伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每每到了夜间还会加重;
2、自我评价降低，自暴自弃、自责、自罪、自我苛责，或者会表现出对身边的人充满敌意、戒备，与家人、丈夫的关系出现不协调;
3、创造性思维受到损害，主观能动性降低，行为上反应迟钝，情绪出现麻木，注意力难以集中，工作效率和处理事物的能力下降;
4、对生活缺乏信心，觉得生活没有意义，出现厌食、失眠、易累、食欲、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、心悸、胃部灼烧、便秘、呼吸心率加快、泌乳减少等。病情严重者甚至绝望，出现自杀或杀婴的倾向，有时陷于神经错乱或昏睡状态。
产妇少攀比 心情更放松
还有一些产妇攀比心理严重，没生孩子前拿自己与别人攀比，生完孩子后又把自己的宝宝和别人家的宝宝比。看到别人家的宝宝请高级月嫂，她心理不平衡;看到别人家的宝宝早早就准备好钢琴小提琴，于是要给自己宝宝准备。总之，别人有的她也一定要有，别人没有的她也要有，这样才心理平衡。但长期攀比不仅导致产妇心理严重失衡，还会让妈妈忽略了自己宝宝与众不同的特点。
育婴专家提醒产妇说，当情绪低落、不想活动、对任何事情都不感兴趣、不想与任何人沟通、想哭时，就要引起注意了。有研究还显示，产后抑郁的产妇的孩子较同龄孩子在学习、社交、情绪稳定性方面都弱，而且这不仅影响孩子学龄期，甚至可能给孩子造成终身影响。
因此，对产妇来说，一些饮食疗法可预防、克服产后抑郁，比如：富含维生素B12的食物，像牛肉、蛋、牛奶、奶酪、腐乳等有消除忧郁、烦闷的效果。深水鱼、深水鱼油、小麦、豆豉、红枣、莲子、龙眼肉、百合、菠菜等，还可预防健忘、焦虑、抑郁等症状。
总结：当产妇出现情绪抑郁低落的时候就要注意了，一定要防止产后抑郁的情况发生，产妇刚刚产子生活会很辛苦，与产子之前的预想可能会很不一样，这时候家人一定要体谅关心产妇，度过生完孩子之后最艰辛的一段时光。

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