7月5日放暑假!2023年浙江宁波市海曙区小学期末考试和暑假放假时间发布

【#少儿升学# 导语】7月5日放暑假!2023年浙江宁波市海曙区小学期末考试和暑假放假时间发布。据©文档大全网了解，2023年浙江宁波市海曙区小学期末考试将于6月18日和6月28日进行，考试结束后，学生将迎来暑假。具体放假时间为7月5日开始。希望同学们能够充分利用好这段时间，放松身心，充实自己，为下学期的学习打好基础。

　　一、小学学业水平监测时间

　　毕业生学业水平监测：6月18日

　　3-5年级期末学业水平监测：6月28日

　　二、暑假时间

　　此外，本学期初中、小学、幼儿园定于7月4日学期结束，7月5日放暑假

　　各位同学和家长，你们准备好了吗？快认真复习，冲刺期末啦，预祝同学们取得好成绩。

　　相关阅读一：家长该如何帮孩子有效复习呢？

　　1、调整心态、保持淡定

　　家长要帮助孩子提升迎考心理适应能力，同时合理安排生活，开展规律活动，调节生活节奏，增强“心理免疫力”。

　　2、制订计划、循序渐进

　　要针对孩子的实际情况，量身制定复习计划。复习时着重关注薄弱学科，鼓励孩子在遇到薄弱点时不看答案、不看书、不翻笔记，静下心来，认真寻求解题思路，结合解题过程深入理解基础知识。

　　3、时刻关注、加强沟通

　　家长要时刻关注孩子的心理状态，多一些正面引导与正向沟通，增强孩子的“心理能量”。鼓励孩子利用空闲时间加强与同学朋友的联系，通过交谈、视频、文字等形式，相互鼓励，传播积极的信息。

　　相关阅读二：2023年暑假中小学生和幼儿护眼要诀

　　暑假是儿童青少年近视防控关键期。教育部指导全国综合防控儿童青少年近视宣讲团，在今年1月发布的2022年寒假中小学生和幼儿护眼要诀基础上，修订形成2022年暑假中小学生和幼儿护眼要诀，倡导中小学生和幼儿暑假合理安排好生活、学习，科学健康护眼，度过愉快、充实、有意义的假期。

　　一、假期生活早规划，“双减”政策落实好

　　倡导家长转变观念，巩固“双减”成果，加强亲子交流，引导孩子合理规划暑假生活并积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。注意避暑防晒，可每天在太阳光照不太强烈时进行两小时以上的户外活动。

　　二、视力检查很重要，虚假宣传不可信

　　倡导家长在暑假主动带孩子到医院检查视力。引导孩子暑假居家期间经常通过标准对数视力表自检，早发现近视。经常关注孩子眼健康，有视物模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象，及时到医院进行视力检查，建立视觉健康档案。发现近视不要慌张，不要轻信近视可治愈等虚假宣传广告，要尽早到医院就诊，科学矫治。

　　三、读写姿势要端正，防控要点请记牢

　　阅读书写时，桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺（约33厘米）、胸口离课桌一拳（约10厘米）、握笔手指离笔尖一寸（约3厘米）。不要躺着、趴着看书。阅读书写时，要保证充足的光照亮度。光线不足时，要打开房间顶灯照明和台灯辅助照明，台灯摆放在写字手的对侧前方。纸质阅读材料的字体不宜过小过密，保证字迹清晰，材质尽量不要有反光。减少长时间近距离用眼，通过远眺和每天上午、下午各做一次眼保健操等方式，让眼睛得到充分休息。

　　四、电子产品要少用，视屏时间宜控制

　　尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。看电视或投影，眼睛距离屏幕3米以上。使用电脑，眼睛距离屏幕不少于50厘米。严格控制孩子每天使用电子屏幕时间。3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。中小学生视屏遵循“20—20—20”口诀，观看电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上。

　　五、饮食营养要均衡，睡眠时间有保障

　　家长督促孩子暑假保持规律、健康的生活方式。饮食注意营养均衡，多吃水果蔬菜和优质蛋白，不挑食、不偏食，少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。每天保证充足的睡眠时间，小学生10小时、初中生9小时。

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