运动胎教是胎教中的首选措施吗-胎教知识：运动胎教有什么作用

【#婴幼儿# 导语】运动胎教有哪些作用呢？妊娠过程中，有些孕妈妈往往会因为太过于保护身体，以至于产生运动不足的现象。还有些孕妈妈怕胎宝宝的营养不足，自己进食过多，导致过胖的情况。而孕妈妈体重过重，容易患高血压症、妊娠中毒症、浮肿等各种疾病，同时，也比较容易难产。所以，孕妈妈应该尽早进行运动胎教。以下是®文档大全网整理的胎教知识：运动胎教有什么作用，欢迎阅读！

　　运动胎教指的是孕妈妈进行适宜的体育锻炼，对胎宝宝大脑及肌肉的健康发育起到促进的作用，对孕妈妈的正常妊娠及顺利分娩也大有益处。运动胎教好处有很多：

　　运动胎教使孕妈妈的体重增长得到控制：运动可以使孕妈妈身体过多的热量得到消耗，并促进水钠代谢，身体水肿的状况减轻，并控制体重的过快增长。

　　运动胎教使孕妈妈身体不适感减轻：孕妈妈进行适当的运动，可促进新陈代谢，增强心肺功能，加快血液循环，防止静脉曲张和便秘的发生，并可减轻因子宫的日益增大引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。

　　运动胎教使自然分娩的自信得以增强：适当运动可使大脑运动中枢兴奋，使思维中枢得到放松，从而减轻大脑的疲劳感。这样，可缓解孕妈妈对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增强自然分娩的自信心。

　　运动胎教使胎宝宝正常生长发育得到促进：运动不仅能保障孕妈妈自身健康，还可增加胎宝宝的血液供氧，从而促进生长发育。

　　运动胎教促进孕妈妈和胎宝宝对钙的吸收：孕妈妈去户外运动，可呼吸到大量新鲜空气，阳光中的紫外线可以促进皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进钙、磷的吸收利用，既能防止孕妈妈发生骨质软化症，又有利于胎宝宝骨骼发育。

　　运动胎教防止胎宝宝过于肥胖：经常适当运动，使孕妈妈体重增长得到控制，脂肪细胞减少，还可给胎宝宝“减肥”，这样，既可有利于自然分娩，防止生出巨大儿，又为避免肥胖症、高血压及心血管疾病奠定了良好的先天基础。

　　运动胎教对胎宝宝形成良好的个性有帮助：孕期不适常会造成孕妈妈情绪的波动，这也影响胎宝宝的心情。运动有助于减轻孕妈妈的身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，对胎宝宝形成良好的性格有帮助。

　　运动胎教可使胎宝宝的大脑发育得到促进：孕妈妈适当运动，可向大脑提供充足的氧气，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘输送给胎宝宝；孕妈妈做运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身的皮肤，就像给胎宝宝做按摩。这些对胎宝宝的大脑发育十分有利，会使胎宝宝更聪明。

　　有助于顺利分娩：经常适当运动，可增强孕妈妈腰背肌、腹肌和盆底肌的弹性和力量，使韧带、关节变得松弛、柔软，有利于分娩时肌肉的放松，减少产道阻力，为顺利分娩创造良好的条件。

　　对孕妈妈产后体形恢复有帮助：运动可使孕妈妈在分娩时产痛减轻，产程缩短，并减少产道裂伤和产后出血。临床研究结果表明，孕妈妈坚持做孕妈妈体操，其正常阴道分娩率明显高于未做健身操者，产程也较短。

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