1.孕妇工作注意事项
(1)不攀高、不搬抬重物、不过度弯腰。
(2)少沾凉水，以免感冒。
(3)不宜太累，以免过累引起流产或早产。
(4)避免站立太久而引起下肢浮肿。
(5)外出路途较短者，以步行为宜，尽量不骑车、不开车、不乘公共电汽车。
(6)注意防止放射线照射，不从事有毒、有害工种的工作。
2.孕妇居家生活安全常识
怀孕初期与末期可能会出现流产、早产等异常情况，所以孕妇必须特别注意居家和外出的安全，以减少怀孕期间的危险。
(1)无论做什么事均不能压迫腹部，不可以提重物。
(2)禁止攀高或踮起脚尖取物。
(3)上下楼梯时要稍作扶持，逐级上下，并要保持腰背挺直。
(4)不要弯腰取地上或低处的物品，应先屈膝蹲下后再取。
(5)不要长时间坐着或站立，经常更换姿势，可防止疲劳。
3.孕妇出行注意事项
(1)避免单独外出，孕妇外出时身边有人同行加以照顾。
(2)少去人多拥挤的地方，以免由于空气质量差，出现意外情况。
(3)如果必须乘车外出，可事先准备塑料袋，以防空气不流通而引起呕吐。
(4)尽量选择颠簸较小的火车、汽车作为外出短途旅行的交通工具，避免长途旅行。
(5)怀孕末期如果需要外出旅行，能够与医生协商，在取得医生同意并掌握了注意事项后再出行。
(6)孕妇不自己驾车外出，如必需自己驾车，驾车时间应不超过1小时。
1.沐浴
（1）时间：饥饿、刚刚吃饱后的一小时内不适合沐浴。
（2）温度：不管季节变化，理想的状态是洗澡水的温度与体温相当，大致在27℃~35℃之间。
（3）方式：建议淋浴而非盆浴，不要进行桑拿浴；另外在地面上铺防滑垫，防止因地面湿滑发生侧摔。
2.做饭
（1）一定要使厨房的空气畅通，如果通风条件达不到要求的话，准妈妈就尽量避免长时间待在厨房。
（2）厨房电器产生的电磁辐射可不容小视，尤其是准妈妈更要注意。
3.清洁
居室清洁很有必要，但方式方法要掌握。不要过量使用清洁剂，其中的化学物质很容易残留，让居室的空气流通就好。
4.衣物摆放
准妈妈的衣物要好拿好放，过高不行过低都不行。倘若地板较滑，可垫上防滑垫。另外，挂衣架要降低一定位置。
5.睡眠
（1）睡眠时间：每天要保证8~9小时的睡眠，22点之前就要进入睡眠状态。
（2）应对失眠：准妈妈要有满满的正能量，经常与家人进行沟通；经常与家人进行沟通；避免进食影响情绪的食物，如油炸食品和咖啡等；就寝前尽量避免大量饮水，否则多次起夜会拉低睡眠质量；改变睡姿，建议选择左侧卧睡。
（3）床上用品的选择：
a.枕头：比较理想的高度是九厘米；
b.床铺：木板床为宜，上面覆盖厚厚的棉絮；
C.被褥：铺盖选用棉絮的，外面包着棉布；
d.蚊帐：不仅可以防止蚊虫叮咬，还可以过滤掉空气中的尘埃，因此能提高睡眠质量。
（4）睡前适当按摩：可以对脚心小心按摩，尽量不要用精油，以防对母子不宜。
6.自我监测
（1）胎动
健康的胎儿每小时胎动大于3次，12小时的胎动次数大于30次。
a.胎动方式：全身性胎动、肢体胎动、下肢胎动、胸壁胎动。
b.胎动时间：晚上睡前、饭后、沐浴时、欣赏音乐、以及孕妇与胎儿“互动”的时候。
c.胎动的计数方式：可以坐着也可以躺着，精力集中，记在纸上。一旦发现非正常情况，要马上去医院就诊。
（2）其他需就诊状况
见红、流血、流水；下腹坠胀；十分钟内的宫缩次数达到2~3次；前37周即出现宫缩；头晕眼花、呕吐、下肢及全身性水肿；血压增高、发热；超于预产期；皮肤瘙痒但无损伤。
在饮食方面，孕妇需要注意以下几个方面：
1.避免摄入高脂肪
乳腺癌、卵巢癌等妇科癌症是可以通过家族遗传的。高脂肪摄入不仅是上述妇科癌瘤的一大元凶，也是催乳激素合成的“罪魁祸首”，使准妈妈罹患乳腺癌的风险大大增加，对胎儿和孕妇的健康构成威胁。
2.对高蛋白饮食说“不”
建议孕妇每日摄入90—100克蛋白质为宜。过量的蛋白质会降低孕妇食欲，让胃肠道“不堪重负”，阻碍营养物质的吸收，使营养成分单一。
3.不宜高糖
高糖饮食容易诱发血糖偏高，很多体型较大的婴儿妈妈都有高血糖症，畸形儿也有这种情况；此外，这类准妈妈自身患上妊娠毒血症的概率会大大提高，而且大多只能剖腹产。
4.高钙饮食要不得
钙的摄入绝非越多越好，如果孕妇不科学地进行高钙补充，对胎儿来说不仅没什么好处而且有害。因为如果准妈妈摄入过多的钙质，可能会诱发高血钙症，胎儿诞下后，则会发生邱粱前倾、颚骨宽而突出等问题。
5.过咸饮食不可取
因为个人饮食习惯不同，所在地区的差异，某些准妈妈更爱咸味的食物，而摄入太多的食盐易使血压飙升，不利于母子健康。
6.忌酸性饮食
由于在妊娠早期会出现孕吐等早孕症状，部分孕妇偏好酸性饮食。妊娠开始的时候，母体的酸性成分容易在胎儿体内累积，使胎儿畸形。
7.温热补品要慎用
有了宝宝后，母体心脏随着血流量的增加而感到压力重重，宫颈、输卵管也因此充血扩张。这个阶段母体内分泌腺活跃、醛固醇含量剧增，将会使水、钠潴留，这也是水肿和高血压出现的一个诱因，因此此时食用温热补品一定要慎重。
怀孕每个时期注意的事项都不太一样，在怀孕的不同阶段都应定期进行相关检查，保持良好的心态，合理饮食。怀孕早期要保持清淡饮食，可以吃蔬菜、水果等食物有助于增强孕妇身体抵抗力，怀孕中期建议减少弯腰的频率，也不要进行剧烈运动，怀孕晚期建议常去医院做产检，饮食建议避免食用辛辣等食物。具体如下：
1、怀孕早期：怀孕早期是从受精到胎盘形成的时期，容易发生流产或发育异常，甚至妊娠终止。怀孕早期要保持清淡饮食，营养均衡，可以吃蔬菜、水果以及吃粗粮类食物或坚果类食物，有助于增强孕妇身体抵抗力，促进胎儿发育怀孕早期要保持良好心态，不要有过大的心理压力，同时还需要适当补充叶酸，可以预防胎儿畸形。
2、怀孕中期：建议在怀孕中期减少弯腰的频率，也不要进行剧烈运动以及从事体力活，避免过于劳累，怀孕期间要注意休息，注意保持良好的心情，不要过度焦虑。注意营养的补充，也应定期去医院进行产检，观察胎儿的生长发育情况。在怀孕中后期，应注意减少对胎儿不利的姿势，如下蹲、弯腰等，也不要坐低矮的凳子干活，这些都会导致腹压增大，引起胎膜早破。怀孕期间的女性应进行适当运动锻炼身体，有利于血液循环，也有利于胎儿的生长发育。
3、怀孕晚期：怀孕晚期子宫扩张会使腹腔内压增高，直肠静脉丛血液回流障碍，可能会形成痔疮。平时应该尽量注意保持局部的干燥和清洁卫生，注意清洗，在饮食方面需要注意不要吃辛辣刺激性的食物，避免上火，从而加重痔疮，使疼痛的症状加重。也应定期去医院进行检查，孕妇在预产前几天要勤换内衣裤，保持产前清洁。进入孕晚期后，要更常去医院做产检，28周产检之后，一般要从每个月1次的产检改为每两周1次产检，建议36周之后每周都要去做产检，直到胎儿出生。
1、孕妇护肤品真的安全吗
孕妇专用的护肤品也不一定是真的安全，任何产品都不能完全保证没有副作用，尽量要选择温和不刺激的护肤品。怀孕后女性的身体比较虚弱，尽量使用刺激性小的护肤品，不仅会对皮肤造成刺激还会影响到胎儿的生长发育，尽量使用基础的保湿护肤护肤品就可以了。
2、孕期使用护肤品为何要慎重
因为胎儿的所有营养物质和东西，都是通过胎盘从母体获取营养的。而孕妇使用护肤品的时候，会有40%-60%的成分被皮肤和血液吸收，而吸收的成分中，有一些小分子物质也能够通过胎盘进入胎儿体内。如果含有激素、重金属和化学物质多的成分分子被胎儿吸收，会严重影响胎儿的生长发育，因此造成后续的一切不良反应和婴儿的身体健康。
3、护肤品中必须杜绝的成分
孕妇在购买护肤品的时候，一定要注意，护肤品中不能含有芦荟、水杨酸、维A、激素和金属类以及化学类物质。因为这些东西，会影响胎儿的生长发育，并且使用的成分含量太多，还会造成胎儿的畸形和缺陷。
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