孕期安全要注意的细节

【#婴幼儿# 导语】无论什么时候，安全永远都是第一位，孕期也不例外，甚至说更应该引起高度重视。下面是©文档大全网分享的孕期安全要注意的细节。欢迎阅读参考！

1.孕期安全要注意的细节

　　一、运动

　　1.孕期不能用孕前的标准锻炼身体，因为有的孕妈咪体能会下降。

　　2.怀孕前没有运动习惯的孕妈咪可以做一些轻松的运动，每周三次为宜，运动量要适中。

　　3.孕早期不要选择锻炼平衡能力的运动，不要做背部运动。

　　4.喜欢游泳的孕妈咪可以进行适当水上运动，但之前不会游泳的孕妈咪建议不要孕期学习游泳的。

　　二、打扫卫生

　　1.保持空气流通，远离浓烟和灰尘，必要时戴口罩。

　　2.擦洗时，尽量带橡胶手套，清洁剂用水稀释，避免使用喷雾剂。

　　3.远离有毒清洁产品，例如：油烟机清洁剂、化学干洗剂。

　　三、美发

　　1.染发可能会导致孕妈妈皮肤过敏不要在孕早期进行。

　　2.染发剂中过量的有害化学成分会进入毛细血管中，可能威胁胎宝宝健康。

　　3.如果确实需要去一个很重要的聚会，可以让发型师在头发造型上多下功夫。

　　4.减少对头发颜色的预期，因为怀孕可能会导致发质改变或者出现少量灰白头发。

2.孕期安全居家常识

　　1.沐浴

　　(1)时间：饥饿、刚刚吃饱后的一小时内不适合沐浴。

　　(2)温度：不管季节变化，理想的状态是洗澡水的温度与体温相当，大致在27℃~35℃之间。

　　(3)方式：建议淋浴而非盆浴，不要进行桑拿浴;另外在地面上铺防滑垫，防止因地面湿滑发生侧摔。

　　2.做饭

　　(1)一定要使厨房的空气畅通，如果通风条件达不到要求的话，准妈妈就尽量避免长时间待在厨房。

　　(2)厨房电器产生的电磁辐射可不容小视，尤其是准妈妈更要注意。

　　3.清洁

　　居室清洁很有必要，但方式方法要掌握。不要过量使用清洁剂，其中的化学物质很容易残留，让居室的空气流通就好。

　　4.衣物摆放

　　准妈妈的衣物要好拿好放，过高不行过低都不行。倘若地板较滑，可垫上防滑垫。另外，挂衣架要降低一定位置。

　　5.睡眠

　　(1)睡眠时间：每天要保证8~9小时的睡眠，22点之前就要进入睡眠状态。

　　(2)应对失眠：准妈妈要有满满的正能量，经常与家人进行沟通;经常与家人进行沟通;避免进食影响情绪的食物，如油炸食品和咖啡等;就寝前尽量避免大量饮水，否则多次起夜会拉低睡眠质量;改变睡姿，建议选择左侧卧睡。

　　(3)床上用品的选择：

　　a.枕头：比较理想的高度是九厘米;

　　b.床铺：木板床为宜，上面覆盖厚厚的棉絮;

　　C.被褥：铺盖选用棉絮的，外面包着棉布;

　　d.蚊帐：不仅可以防止蚊虫叮咬，还可以过滤掉空气中的尘埃，因此能提高睡眠质量。

　　(4)睡前适当按摩：可以对脚心小心按摩，尽量不要用精油，以防对母子不适。

　　6.自我监测

　　(1)胎动

　　健康的胎儿每小时胎动大于3次，12小时的胎动次数大于30次。

　　a.胎动方式：全身性胎动、肢体胎动、下肢胎动、胸壁胎动。

　　b.胎动时间：晚上睡前、饭后、沐浴时、欣赏音乐、以及孕妇与胎儿“互动”的时候。

　　c.胎动的计数方式：可以坐着也可以躺着，精力集中，记在纸上。一旦发现非正常情况，要马上去医院就诊。

　　(2)其他需就诊状况

　　见红、流血、流水;下腹坠胀;十分钟内的宫缩次数达到2~3次;前37周即出现宫缩;头晕眼花、呕吐、下肢及全身性水肿;血压增高、发热;超于预产期;皮肤瘙痒但无损伤。

3.孕期安全用药的原则

　　(一)孕期用药误区包括：

　　1、孕期患各种疾病需用药物治疗时不肯用药，以致病情加重。

　　2、孕期患疾病需用药物治疗，药物选择不合理。我们认为孕期用药既要谨慎，但也不要有了疾病忌讳用药。有些疾病如不及时治疗，疾病本身也会对胚胎造成不良影响，甚至危及孕妇生命。例如，妊娠期高血压综合征可导致胎儿早产、宫内死亡、新生儿窒息并可危及孕妇生命;糖尿病母亲妊娠后，如不积极控制血糖，胎儿可能出现循环系统的发育缺陷、先天性心脏病等;妊娠合并念珠菌性炎症者可导致早产、胎膜早破、绒毛膜炎及新生儿真菌感染等。

　　(二)准妈妈用药牢记三原则

　　1、妊娠的最初3个月是胎儿的各器官分化、发育、形成阶段，3个月以后，除生 殖器和中枢神经系统进一步发育外，胎儿的多数器官均已形成。因此，在妊娠前3个月尽可能避免用药。

　　2、当需要用药时，孕妇应请教医生，不要自行服药。在孕期禁止服用目前已明确的有可能致畸的药物。在有多种药物可供选择的情况下，应尽量选取在临床上使用时间较长的、相对安全的、对胎儿毒副作用小的药物，尽量避免大剂量、长时间或多种药物一起使用。病愈或基本痊愈后要及时停药。

　　3、患有慢性病需要长期服药的孕妇，妊娠后应根据病情适当减少药物用量，或选用对胎儿影响较小的药物。

4.孕妇孕期安全要注意的问题

　　1、避免熬夜

　　孕妇生活作息正常，有助于全身各器官和系统的衡定状态，进而提供胎儿安定的成长环境。经常性熬夜会影响孕妇本身的生理和心理健康，较不利于胎儿的成长。另外，怀孕期间子宫愈来愈大，逐渐会压迫下腔静脉，使下半身静脉回流不佳，容易造成下肢静脉曲张与痔疮。经常性的熬夜、减少平躺(左侧卧)的睡眠时间，会使上述症状更加严重。

　　2、尽量不使用使用电脑、手机等电子产品

　　使用微波炉、手机、计算机等所发出的电磁波对胎儿的影响，没有足够的数据证明，会影响到胚胎及胎儿的健康;但是若孕妇的工作，是必须长期曝露在电磁波的威胁之中，适当的防护措施还是必要的，例如：使用防电磁波的防护衣物，以减少曝露时间及机会。

　　3、不能坐飞机

　　各航空公司对孕妇搭乘飞机的限制或规定，并非担心高空气压的变化会威胁孕妇及胎儿的健康。由于第三孕期，特别是愈来愈接近预产期的孕妇，若在长程的飞行中发生产兆如：阵痛、破水或出血等，基于人道立场，飞机必须迫降至最近的机场送去医疗，造成班机延误及油料的损失(成本过高)，也可能衍生“跳机事件”的困扰。第一和第二孕期的孕妇搭乘飞机出国，应该不用太担心!第三孕期的孕妇请多担待，产后再出国玩吧!

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