2021中考体育占多少分_2021内蒙古乌海中考体育多少分

副标题:2021内蒙古乌海中考体育多少分

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【#中考# 导语】中考之前的体育考试是学生们必不可少的一项考试,也是检测同学们身体状况的一项考试,所以同学们需要提前重视起来。以下“2021内蒙古乌海中考体育多少分”由®文档大全网整理发布,欢迎阅读参考!更多相关讯息请关注®文档大全网!




2021内蒙古乌海中考体育多少分


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  (一)根据疫情防控要求和开学复课实际情况,考试项目为:男生1000米跑、立定跳远、掷实心球(2kg);女生800m跑、立定跳远、掷实心球(2kg)。


  (二)总分40分保持不变,电子测试,现场给分。掷实心球和立定跳远满分为13分;男生1000米、女生800米为免试项目计满分14分。


  免试及缓考的学生,需持区级以上医院诊断书,经本人申请、家长签字、学校审核汇总后统一到市教育招生考试中心办理免试手续。免试学生成绩按32分、24分两类计入中考升学考试总分。


  符合32分免试条件者:丧失运动能力的残疾学生(须持有国家颁发有效期内的残疾证书)。


  符合24分免试条件者:肝炎、肾炎、癫痫、先天性心脏病、小儿麻痹等患者或因伤病长期免修体育课者(有学校证明和医院证明)和因伤病不能考试者(有医院证明);在第1项考试中出现伤病事故,经医院诊断并证明其不能继续考试者。


  考试中出现意外伤病时,可向考点的主考人员申请办理单项免试手续,主考人员视考生的情况给予办理单项免试手续,按50%的成绩计入总分。


  因考前或考试中患病、受伤、女生月经期等特殊原因者,经本人申请,考场主任审核批准后,可获得一次缓考机会。缓考具体时间由市教育招生考试中心统一安排,成绩按总成绩的60%计算。缓考在正式考试后一周内完成。


中考体育考试前应注意什么


  1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,运动前30分钟之内不要吃食物。切记!


  2.考试当天吃点巧克力等,虽然跑的时候嗓子会发粘,但是不吃跑的时候也会发粘,还是多点能量补充吧。


  3.要带点水,跑前30分钟可以喝,跑后也要适当饮水。


  4.跑后不要使劲咳嗽,想咳嗽的时候尽量做吞咽动作,配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。


中考体育跑步技巧


  1.热身


  跑步前需要先跑小半圈,记住是慢跑不是叫你快跑,大概100米左右,千万记住不要快跑,能多慢就多慢,毕竟等一下你还要跑八百呢,但是你也不要怕,这个是不会消耗你的体力的,只是让你的身体热起来,器官跟着复苏。当然如果你担心跑800米到时候没力气,你也可以先“热身小跑”在做“热身运动”休息一下


  2.姿势


  正确的800米姿势是跑步的基础,可以避免能量浪费。跑步时,最重要保持身体平衡,尽量让身体前倾,与地面成85度角。另外,要抬头挺胸,自然摆动双手,避免身体左右晃动。


  3.步频和步长


  增大步长和提高步频对加快速度,获得800米跑好成绩有帮助。如果要跑800米,可根据自身情况作调整,如身高为1.75m,步长应为1.8m-2m。训练时,计算步长,不断增大,而且加快布频,一般一步一秒内比较好。


  4.蹬摆送髋技巧


  各关节充分伸展,身体重心才能前移。若想各关节尽量伸展,需要掌握蹬摆送髋技巧,也就是在蹬伸时摆动腿,相互配合,以获得效果。建议蹬要用力,摆要迅速,这样身体起伏才小,速度才更快。


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