冬季儿童怎么穿保暖:冬季儿童怎么防霾

#婴幼儿# 导语：冬季本就是儿童上呼吸道疾病的高发季节，再加上持续的雾霾天气，儿童首当其冲的受到冲击，那么雾霾究竟可能会对儿童造成什么样的危害，家长应如何做好防范措施？

　　室内勤通风尽量少外出

　　首先在不是雾霾天气的情况下，要注意室内的空气流通，每天要给予适当的通风；在雾霾天气的情况下要尽量减少外出，尤其是对于一些有哮喘病、肺部有一些基础疾病的孩子，更要做到尽量不外出，如果必须外出也建议佩戴口罩。

　　饮食要均衡锻炼不能少

　　儿童要保持饮食均衡，这对于防病、治病都是非常有好处的，小孩子没有营养的缺乏就会减少感染的机会；每天给予孩子适当的体育锻炼。如果缺乏一定量的运动，孩子的抵抗力便会减弱，容易受到病菌的侵害。所以小学以内的孩子每天至少要有一个小时的体育运动，如五岁以内的孩子每天锻炼一、两个小时都是没有问题的。

　　清肺润肺好维生素AD

　　除了房屋密闭、雾霾天气外，还有一个问题便是冬天开始采暖以后房间内特别干燥，此时要注意及时的加湿，同时可以吃一些润喉、润肺、润呼吸道的食物，来防止呼吸道疾病的发生。

　　比如梨，或是用冰糖熬一些梨水，经常给孩子喝，就会起到清肺的作用，另外还可以多吃一些大枣。除上述的方法外，还可以利用维生素来进行防御，例如维生素A就有很好的粘膜防御能力，提高粘膜抵抗力，食用维生素A就可以减少呼吸道疾病的发生。那么维生素同样也可以从食物的角度进行补充，比如胡萝卜等蔬菜，也可以直接给孩子食用AD丸，在补充维生素的同时，也起到防止低钙的作用，促进钙的吸收。

　　远离密闭区

　　要十分注意不要带孩子去到空气密闭、人群聚集的地方。这样的地方造成呼吸道疾病传播的机会大大增加，儿童的免疫力低下，感染的机会也就大大增加了。

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