冬季防感冒手抄报_百科知识：冬季防感冒小常识

　　【#能力训练# 导语】冬季天气比较寒冷，是感冒的多发季节，所以，我们要做好防护，了解预防感冒的小常识，那么快和©文档大全网一起来看看冬季预防感冒的小常识，欢迎阅读！

　　冬季预防感冒要常喝白开水

　　秋冬季节气候十分干燥，人体水分消耗多，身体极易缺水，容易引发各种不良反应，轻者嘴唇干裂、流鼻血、牙痛，重者引发反复感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。因此，及时补充水分对于冬季预防感冒十分重要，的饮料莫过于白开水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

　　冬季预防感冒要注意保暖

　　冬天气候严寒，抵抗力低下，有时候早晚温差很大，我们因不容易掌握何时该添加衣物而受寒，引发感冒。所以，平时要注意保暖，外出时多带件外套，随时做好保暖的准备，来预防感冒。

　　冬季预防感冒要饮用姜茶

　　生姜味辛性温，具有发散风寒、化痰止咳、温中止呕、解毒发汗的作用，对流感、伤寒、咳嗽等效果显著，所以，平时可以用姜丝泡茶喝，每天饮用一杯，能有效预防冬季感冒。

　　冬季预防感冒要做体育锻炼

　　冬季预防感冒要坚持进行体育锻炼，每天坚持运动一小时，进行一些耐寒方面的运动，可以去户外走走，或者爬山、慢跑、骑单车、举哑铃、跳绳等，能加快新陈代谢，增强体质以及身体对寒冷的抵抗力，则可预防冬天感冒。

　　养成良好的生活规律

　　冬季预防感冒小常识之一就是要养成良好的生活习惯，作息规律，饮食均衡，避免熬夜，这样不仅能够让我们在第二天精力充沛，还可以增强身体免疫力，从根本上杜绝疾病的发生，减少被感冒病毒侵袭的机会。

　　要用热水泡脚

　　冬天预防感冒常见的方法就是泡脚了，泡脚可以促进血液循环，疏通经络，每天晚上睡前用较热的水泡脚15分钟，45度左右即可，泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚微微发红发热，这样可以有效预防感冒，还能促进睡眠。

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